Mrbladh 
Träningsdagbok
Henrik Blad, 45år, Kalmar, Sverige| Onsdagen den 4 maj 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
728 kcalKalorier |
| Körde 10x4 med 5 min lätt, låg på 170 i watt | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:38:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
634 kcalKalorier |
| Lätt lunchlöpning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
13.71 km/hHastighet | |
04:23 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
584 kcalKalorier |
| Löpning direkt efter cykling, lite stel i vaden, men annars kändes det mkt bra | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1946 kcal
