Mrbladh 
Träningsdagbok
Henrik Blad, 45år, Kalmar, Sverige| Måndagen den 2 maj 2011 |
   |
 |
00:43:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
13.95 km/hHastighet | |
04:18 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
789 kcalKalorier |
| Hårt pass på lunchen, körde B3 (den rundan som innefattar en superstigning efter 4 km. Hårt överlag, ont i ryggen men knäet kändes OK | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
1.50 kmSträcka | |
2.57 km/hHastighet | |
23:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
318 kcalKalorier |
| Med vårtdräkt, seg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1107 kcal
