danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Fredagen den 29 april 2011 |
   |
 |
01:47:15Tid |  |
17.90 kmSträcka |  |
10.01 km/hHastighet | |
05:59 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1518 kcalKalorier |
| Löpning - Uppv. 21 min 13 sek Uppvärmning till RS via söder och gamla stan. Gick ut lungt men fick trycka på lite från slottet då tiden kändes knapp. Varmt, svettigt och trångt men kroppen var med. VCD-RS vasagatan 3,92 km 05:25 min/km 11,09 km/... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:16:00Tid | |
2.50 kmSträcka | |
1.97 km/hHastighet | |
30:24 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
753 kcalKalorier |
| Medleysim med ssif. 100 fri 1:23:30 även tid på 50 fjäril 45:10 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 80.3 kg |
|
80.3 kgVikt |  |
-1.2 kgFörändring |  |
24.78Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2271 kcal
