Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 18
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Löpning

Söndagen den 18 januari 2026

00:50:00

6.00 km

824 kcal

Pass #47/50. Pass #10

2 0	För 1 dag 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 17 januari 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 1 dag 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 17 januari 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	För 1 dag 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 16 januari 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 1 dag 19 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Fredagen den 16 januari 2026

00:20:00

179 kcal

Rörlighet

2 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Torsdagen den 15 januari 2026

00:20:00

179 kcal

Styrka

2 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 14 januari 2026

01:00:00

7.00 km

404 kcal

2 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 13 januari 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 12 januari 2026

00:24:00

3.00 km

395 kcal

Pass #44/50. Pass #7

2 0	För 5 dagar, 21 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Måndagen den 12 januari 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover med rep 17.5kg, 8x20, 20 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x17.5kg, 8x2x20, 8x2x20 R: Rodd med viktplatta 15kg, 15, 15 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12

0 0	För 5 dagar, 22 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben

Onsdagen den 14 januari 2026

01:10:00

428 kcal

3-12-30 Höft rörlighet 7min B: Benpress vikt högt 50kg, 70, 80 Stretch 8min

0 0	För 5 dagar, 22 timmar sedan

sanna_e har tränat

Löpning

Tisdagen den 13 januari 2026

00:21:09

2.95 km

173 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 6 dagar, 15 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 13 januari 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

2 0	För 6 dagar, 19 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 13 januari 2026

00:39:00

4.00 km

643 kcal

Pass #46/50. Pass #9

2 0	För 6 dagar, 19 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Måndagen den 12 januari 2026

00:20:00

179 kcal

Styrka o Kondition

2 0	För 6 dagar, 19 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 12 januari 2026

00:37:00

5.00 km

610 kcal

Pass #45/50. Pass #8

2 0	För 6 dagar, 19 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 11 januari 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

2 0	För 6 dagar, 19 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Press

Söndagen den 11 januari 2026

00:55:00

336 kcal

B: Pushups på stång (nivå 13) 12, 12, 12 T: Dips i box (nivå 16) 12, 8, 12 M: Twist med kabel rep 10, 12.5, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 A: Axelpress hantel 8kg, 8, 8 B: Hantelflyes 8kg, 8, 10x10