Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 17
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 9 mars 2026

00:38:00

5.00 km

626 kcal

Pass #28/50. Pass #39

0 0	För 1 timme 10 minuter sedan

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 10 mars 2026

00:48:00

6.00 km

791 kcal

Pass #27/50. Pass #38

0 0	För 1 timme 20 minuter sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 9 mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

0 0	För 1 timme 22 minuter sedan

johaneje har tränat

Press

Måndagen den 9 mars 2026

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Hantelpress 8x14kg, 8x14, 8x14 A: Axellyft framåt 8x4kg, 8x4, 8,4 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 7.5, 7.5

0 0	För 1 dag 4 timmar sedan

johaneje har tränat

Wogging

Söndagen den 8 mars 2026

00:40:00

573 kcal

2+3+4+5+6

0 0	För 1 dag 4 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 8 mars 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	För 1 dag 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Söndagen den 8 mars 2026

00:42:00

4.50 km

692 kcal

Pass #26/50. Pass #37

2 0	För 1 dag 20 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 7 mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	För 2 dagar, 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 7 mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	För 2 dagar, 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 6 mars 2026

01:00:00

7.00 km

404 kcal

2 0	För 2 dagar, 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Lördagen den 7 mars 2026

00:04:00

35 kcal

Olika övningar

2 0	För 2 dagar, 16 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

f.hansen har tränat

Längdskidåkning

Lördagen den 7 mars 2026

02:27:34

17.30 km

911 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 21 timmar sedan

f.hansen har tränat

Löpning

Tisdagen den 3 mars 2026

00:20:13

3.01 km

175 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 21 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Torsdagen den 5 mars 2026

00:50:00

306 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 12x7.5kg, 7.5, 7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 12.5kg, 12.5, 12.5 B: Pushups på bänk 8, 8, 8

0 0	För 4 dagar, 2 timmar sedan

johaneje har tränat

Styrketräning

Fredagen den 6 mars 2026

00:50:00

306 kcal

R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Ryggdrag kabel smal 40kg, 8x45, 7x50 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x15, 8x2x15