Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 20
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 30 november 2025

00:25:00

2.00 km

168 kcal

3 0	För 1 dag 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 30 november 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

3 0	För 1 dag 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 29 november 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

2 0	För 1 dag 4 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com och marita.lindberg@live.se har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Lördagen den 29 november 2025

00:41:00

5.00 km

676 kcal

Pass #24/50. Pass #177

2 0	För 2 dagar, 0 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Drag

Lördagen den 29 november 2025

00:50:00

306 kcal

R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Preacher curl enhand 8x7kg, 8x7, 8x6 R: Kabel pullover med rep 10x20kg, 10x20, 12x17.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Kabeldrag med handtag 35kg, 8x45, 8x40 B: Omvänd skivstångscurl 10kg, 15, 15 Handstående mot vägg

0 0	För 2 dagar, 6 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben

Onsdagen den 26 november 2025

00:50:00

306 kcal

3-12-30 Utfallssteg

0 0	För 2 dagar, 7 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Torsdagen den 27 november 2025

00:50:00

306 kcal

B: Lutad hantelpress 12kg, 12, 8x12 A: Axellyft viktplatta 10kg, 10, 10x10 B: Pushups på knä 12, 12, 12 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x7.5, 8x12.5 (med assist) A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5

0 0	För 2 dagar, 7 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 28 november 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Torsdagen den 27 november 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Torsdagen den 27 november 2025

00:20:00

179 kcal

Styrka/Kondition

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Onsdagen den 26 november 2025

00:20:00

179 kcal

Coreträning

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Tisdagen den 25 november 2025

00:20:00

179 kcal

Rörelseträning

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Onsdagen den 26 november 2025

00:50:00

4.00 km

337 kcal

2 0	För 3 dagar, 9 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Onsdagen den 26 november 2025

00:35:00

4.00 km

577 kcal

Pass #23/50. Pass #176

2 0	För 3 dagar, 10 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Tisdagen den 25 november 2025

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	För 6 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 klarade utmaningen Träna 1000.00 km per år

Klara minst 1000 km löpning under 2025.

0 0	För 6 dagar, 6 timmar sedan

maria1900 har tränat

Löpning

Tisdagen den 25 november 2025

00:36:00

4.00 km

593 kcal

Pass #22/50. Pass #175

2 0	För 6 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 24 november 2025

00:50:00

5.00 km

337 kcal

2 0	För 6 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 23 november 2025

00:50:00

4.00 km

337 kcal

2 0	För 6 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Press

Måndagen den 24 november 2025

00:45:00

275 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 10 A: Axellyft kabel en i taget 12x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 15

0 0	För 6 dagar, 12 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Tisdagen den 25 november 2025

00:50:00

306 kcal

R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 35, 35 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Kabel pullover 20kg, 8x25, 10x25 B: Hantelcurl på lutad bänk 12x9kg, 12x9, 12x9 Ryggstretch