Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 23
Medlemskap: Öppen	Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

johaneje har tränat

Drag

Tisdagen den 19 augusti 2025

00:37:00

249 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 10, 8x10+6x8 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hantelcurl på lutad bänk 10x8kg, 8x8, 8x9 R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 10

0 0	För 17 timmar 58 minuter sedan

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 18 augusti 2025

00:45:00

6.00 km

303 kcal

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Måndagen den 18 augusti 2025

00:50:00

7.00 km

337 kcal

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Löpning

Måndagen den 18 augusti 2025

00:55:00

7.50 km

906 kcal

Pass #33/50. Pass #117

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Onsdagen den 13 augusti 2025

00:20:00

179 kcal

Träna med Sofia! Stress/Kondition

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Gympa - medelintensiv

Torsdagen den 14 augusti 2025

00:20:00

179 kcal

Träna med Sofia! Core

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 17 augusti 2025

00:50:00

7.00 km

337 kcal

3 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, pillanspepp och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 17 augusti 2025

00:50:00

7.00 km

337 kcal

2 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Söndagen den 17 augusti 2025

00:50:00

7.00 km

337 kcal

2 0	För 1 dag 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Press

Måndagen den 18 augusti 2025

00:40:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 B: Pushups vanliga och på knä 6+6x, 6+6, 5+5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 17.5 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x5, 8x5

0 0	För 1 dag 17 timmar sedan

f.hansen har tränat

Löpning

Söndagen den 17 augusti 2025

00:40:03

5.14 km

317 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 16 augusti 2025

00:55:00

7.00 km

371 kcal

3 0	För 3 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, Madde.K. och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Lördagen den 16 augusti 2025

00:50:00

7.00 km

337 kcal

3 0	För 3 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, Madde.K. och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 15 augusti 2025

00:55:00

8.00 km

371 kcal

3 0	För 3 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, Madde.K. och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

maria1900 har tränat

Promenad

Fredagen den 15 augusti 2025

00:50:00

8.00 km

337 kcal

3 0	För 3 dagar, 6 timmar sedan

marita.lindberg@live.se, Madde.K. och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

johaneje har tränat

Ben

Fredagen den 15 augusti 2025

00:50:00

306 kcal

Höft rörlighet 7min B: Kliva upp på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x8x20 V: Vadhäv 12x15kg, 15, 20 B: Knäböj till bänk 8x60kg, 8x60, 12x60 M: Benlyft ligga på bänk 12, 12, 12