Djäkne Health Investment

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

All ppl at Djäkne

Kategori: Övrigt	Antal medlemmar: 21
Medlemskap: Begänsad	Administratörer lassewidda

Senaste forumsinläggen

Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

johaneje har tränat

Ben

Fredagen den 15 augusti 2025

00:50:00

306 kcal

Höft rörlighet 7min B: Kliva upp på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x8x20 V: Vadhäv 12x15kg, 15, 20 B: Knäböj till bänk 8x60kg, 8x60, 12x60 M: Benlyft ligga på bänk 12, 12, 12

0 0	För 1 dag 2 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Torsdagen den 14 augusti 2025

00:44:00

296 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 30 B: Hammarcurl stående 2x10kg, 2x8x10, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover 22.5kg, 22.5, 8x25 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x9kg, 8x9, 8x9 R: Skivstångsrodd underhand 8x40kg, 8x40, 40

0 0	För 2 dagar, 3 timmar sedan

johaneje har tränat

Press

Tisdagen den 12 augusti 2025

00:50:00

306 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10x10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 B: Pushups på knä 12x, 12, 12 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	För 4 dagar, 3 timmar sedan

stefan.svard@djakne.se har tränat

Promenad

Måndagen den 11 augusti 2025

00:47:52

5.01 km

341 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 4 dagar, 17 timmar sedan

stefan.svard@djakne.se har tränat

Löpning

Söndagen den 10 augusti 2025

00:30:06

4.73 km

352 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 dagar, 17 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag

Fredagen den 8 augusti 2025

00:56:00

343 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 20kg, 30, 30 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 9, 10x9 R: Kabel pullover 20kg, 20, 10x20 B: Preachercurl en arm i taget 4kg, 5, R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Hammarcurl stående 2x5x12kg2x3x10/, 8x10, 8x10

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press

Torsdagen den 7 augusti 2025

00:42:00

283 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10x10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Pushups 6x, 6, 7 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Pree

Måndagen den 4 augusti 2025

00:42:00

257 kcal

R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl fokus 7kg, 7 B: Preachercurl 5kg

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Ben

Tisdagen den 5 augusti 2025

00:45:00

303 kcal

B: Kliva upp på bänk 2x8”6x20kg, 2x6x20, 2x8x20 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Knäböj till bänk 8x50kg, 12x50, 8x60 B: Djupa utfallssteg 16x10kg, 16x10, 20x10 V: Enbens vadhopp

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press

Lördagen den 2 augusti 2025

00:35:00

214 kcal

B: Dips med motvikt 12x20kg, 12x20, 12x20 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Flyes maskin 35kg

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Ben

Torsdagen den 31 juli 2025

00:45:00

275 kcal

B: Djupa utfallssteg x18, 18, 18 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Marklyft med hantel fokus stretch 44kg, 44, 44 B: Kliva upp på bänk 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x20 Häng i armarna

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag

Onsdagen den 30 juli 2025

00:50:00

306 kcal

R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 20kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x10kg, 8x10, 8x10 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 7.5, 7.5

0 0	För 2 veckor sedan

Ec8a5b6cf15cf7ad3765c46cde0d27e83527ea8d8c7bb9785cb4e26d4804eb08

crovax har tränat

Löpning

Måndagen den 28 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7EovIijgkA_IlUeGjF_M%7CSeGvk%40mCpED%60DqCpIiCf%40_A%7CAbErKoBnTt%40tCqAnCaX%7D%40k%40nA_AhGdBfWgC%60Gr%40zFm%40tETfIoBtMw%40NiAsCgAl%40uCfSiM%7BD%7BAeQhCsKpB__%40tAmCJsD%7DAw%40t%40wHg%40gJdAmC%60Bs%40z%40oZpA%7BEk%40kXjA%7DNtEkQpC%7DELeL%60K%7D%5D%40iCiEuGdCeB%7EEkWnF%7BH%7C%40mGUuDtImTlJoGtCl%40cGqOaBmOxA_MlCyG_%40mGxAkLIuIcD_PjEsOpJgOnAmMIkSzByDAqCpBmAtGwPAsSvOjBf%40lLiAjC%7BDfAVzFsA%60Jb%40jKe%40vMaA%7CCkEbAWbBx%40jEtCtD%60A%60ESzCgClEc%40zJdI%7Cm%40%7EA%7E%40d%40bRW%7EM_GhZmAnR%7DA%7EBnC%7ED%7EASPj%40bB_CP_Cn%40dGa%40p%5DmAlP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:05:07

15.57 km

2012 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Fredagen den 25 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:snvuIq%7B%7BrAeDxJcDrBEpDiDdAKhCw%40Xc%40xB_C%7E%40cC%7EEWjOeAk%40sAt%40%7DAmAz%40%7BE%7DCqFwBdCqG%7ENFrCsClNsA%7EAs%40%5D_%40lAOpItA%60ItBdDfB_AvB%7DE%7E%40Xm%40fBK%60Fb%40xHnBdEnAg%40j%40kALb%40b%40IyLhHy%40rEyA%60B_BvQ_ClB%7DAnEUkBmAPq%40z%40kCO%5ClF%7EBhEjEkCfEfL%7C%40PrEuHP%7DA%7C%40e%40r%40wD%60BeBXmEdAFtFeDjCsILmJn%40iEFe_%40_AkQjAZl%40dB%7C%40It%40lAfCr%40k%40u%40hAzB%5COpAt%40r%40jAzEyCv%40Nl%40jAcBeBaAaGBoGt%40eD%7BAmK%7C%40cLS_K%60AmIIuLjAeI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:06:26

7.63 km

886 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Onsdagen den 23 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:st%7CvIghhrAENdNvKhAfCdBjIb%40%7EPQ%7ECTn%40F%60Id%40jEsAjDa%40bCJrAlHp%40pCvAlAOrAv%40%7C%40iAbFlCvG%7BCjBuGbCiChAmCvB_Af%40w%40xDuR_%40yCuBuB%7B%40%7DEy%40aB%7D%40kJ_BcFHwCwAmAqDq%40i%40e%40o%40gFoCwE_FjAuAkIT_H_A_AcB%5CmBjAaAFqAhAkFzG%7B%40fBaChBkIfK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:50

4.29 km

448 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

sanna_e har tränat

Kajakpaddling

Söndagen den 20 juli 2025

00:17:50

1.21 km

50 kcal

This workout has been imported.

0 0	För 3 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Tisdagen den 22 juli 2025

00:40:00

245 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Hantelpress 8x16kg, 8x18, 7x18 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	För 3 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:us%7CvIajhrAt%40g%40%7EXe%5DVcAp%40%7BIm%40_FEmBgCkF_GoF%5DsA%5B%7BCN%7DGKY%7DIcBiCE_ENKQFsBO%5BiALm%40Wc%40FqC%5BoAx%40%7BAjDmBjChBmCtBkEWk%40c%40YmEQs%40dBIrEq%40%7CCv%40pCKbEl%40pF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:12:12

2.81 km

71 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Onsdagen den 16 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yn%7DvIuijrATZ%5CjCSrHp%40xCL%7CFeD%7CHcDlMq%40DkC_C_%40Vo%40%7CBo%40l%40gBXmAbAkAWeBNk%40%7D%40e%40qCwAmCo%40S%7D%40%5CyBHcBUm%40R%5BYDsC%60CaA%60%40oAYwEFwBu%40kDhBmAbCiExDwEn%40a%40GhATv%40x%40xAp%40ZdAzGt%40THMx%40v%40V_Pj%40gEdFiFd%40j%40%60%40jCx%40S%7E%40%7D%40b%40eAVV%5CdC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:26

2.99 km

305 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Lördagen den 5 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gkcaKeegrBtBlEfAdFrCyHrFtA%60E%7EV%60Ej%40hCrDpBRkAtEy%40pR%7DDpHgF%7EDo%40vGp%40_HfEiD%7CEgI%60BaVlByC%60BFnC%60EfDdRVdg%40pBd%40tCrBjED%7E%40q%40pAtAz%40e%40%7EE%60B%7EB%7EEZhHvC%7BGbCuCSwFv%40kM%7CDoRb%40oFWmM%60DcJdCgD%7E%40%5BxLbCxAlAjH%7BHlBv%40TwFt%40yBdDaCfBmM%7C%40c%40%5EsAh%40%3F%5CmBYnDQm%40aBbBuBhM_A%7EAmBx%40%7DAxIqAa%40gHtHiAcA%7DAC%7BDiBiFU_KvPgJzEeDdGuDhAwBnDKwEaDyKyDgGoCiCkEbHsAh%40mAaI_BgCaILkCoD%7DDMmEeW%7DEcBeCrGk%40JuAoHgAmC%7B%40Eg%40%7BC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:22

9.24 km

1026 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 veckor sedan

crovax har tränat

Löpning

Onsdagen den 9 juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cmcaKgggrBvBtB%7EBxJzCyI%60FrBxAnGvA%7EM%60A%60AnCGdCdDnFm%40vAb%40x%40z%40%7EAxJh%40t%40vA%7D%40jCuFx%40g%40xBhB%5Ei%40rAGlBxAx%40yCx%40YpC_GAyFt%40%7BHpAkCh%40KJ_Hf%40%7CFaDlEw%40pPgCxGW%7EHr%40dKKzHlBoDrEqBlC_FhL%7BGvC_GpByIb%40iSbEeTU%7DN_FuN_AyGmBcCk%40aDsByA%7BG%7EC_D%60F%5BpB%7BCZmGxFuEvL%5D%60HbBOl%40aBf%40%5E%5BpRiDlS_BtO%5BFa%40pCoFhHs%40Ks%40yFoB%7DD%7DBSkBp%40wAa%40oC_DqEe%40yAsNkB%7DFeEaBmCrGe%40Jm%40y%40w%40%7BF_AuBk%40%40Sk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:26

7.53 km

859 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 veckor sedan

johaneje har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 10 juli 2025

00:40:00

245 kcal

R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 15 A: Axellyft åt sidan 10*6kg, 6, 6 R: Rodd med hantlar en i taget 18kg, 10x20, 8x20 B: Alternerande twistcurl 20x10kg, 20x10, 18x10 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 10x8, 8x8

0 0	För 5 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Onsdagen den 9 juli 2025

00:40:00

245 kcal

B: Hantelpress 12kg, 8x18, 8x18 A: Drag till hakan viktskiva 8*2*10kg, 8*2*10, 8*2*10 B: Hantelflyes 8kg, 10x10, 10x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 T: Dips på bänk 12, 12, 12 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20

0 0	För 5 veckor sedan

johaneje har tränat

Press

Tisdagen den 1 juli 2025

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5

0 0	För 6 veckor sedan

johaneje har tränat

Ben

Söndagen den 29 juni 2025

00:50:00

306 kcal

B: Knäböj hantel 16kg, 16, 16 V: Vadhäv 12x16kg, 16, 16 B: Raka marklyft stretch 60kg, 8x60, 12x60 V: Tåhäv enben 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Bulgarian i box 2x6x24kg, 2x6x24, 2x6x24 M: Hängande benlyft 12, 12, 12

0 0	För 6 veckor sedan

Logga in