Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Du är nu medlem i

Vätternrundan 2010

Välkommen till gruppen!

Ok24Gruppen skapad!

Varför inte bjuda in lite kompisar för att få fart på gruppen?

Vätternrundan 2010

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Grupp för att genomföra Vätternrundan 2010 med tidig gemensam start.
¤ Delar upp oss innan start i lämpliga grupper med olika målsättningar med loppet.
¤ Träffas så många som möjligt en helg innan och övar klungkörning där vi även kan känna på vår kapacitet.

Önskvärt för SUB 10 gruppen:
¤ 150-200 mil i benen under våren
¤ Minst ett motionslopp för att öva cykling i grupp

Vid andra förslag skicka ett meddelande till Pjodde eller posta det i forumet.

Kategori:

Kondition

Antal medlemmar:

1

Medlemskap:

Öppen Open

Administratörer

Senaste forumsinläggen

  • Vi hittade tyvärr inga inlägg i gruppforumet.

Visa hela forumet

Medlemsflöde

7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 506 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med AndreasFL

För 660 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 674 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 683 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 708 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 709 veckor sedan
7137

Madde J blev kompis med /sv/profile

För 712 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

92

Body Balance

Måndagen den 29 november 2010
Time00:20:00 Kcal90 kcal
yoga
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Måndagen den 29 november 2010
Time00:10:00 Kcal53 kcal
rehab morgon o kväll
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

49

Promenad

Söndagen den 28 november 2010
Time00:24:00 Distance2.70 km Kcal121 kcal
hem från gymet
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Söndagen den 28 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
benspark, rehab
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Söndagen den 28 november 2010
Time00:45:00 Kcal238 kcal
Utfallsgång 3*16 Knäuppdrag i cablecross 3*15 Kickback i cablecross 3*15 Stående rodd 4*20 Höftuppdragning stående, på stepbräda 2*20 Rullande höftuppdragning 2*20 Midjerotationer med sopskaft
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Söndagen den 28 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
enbensböj, rehab 3*15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Lördagen den 27 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
rehab knä
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Fredagen den 26 november 2010
Time00:10:00 Kcal53 kcal
rehab morgon o kväll
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Lördagen den 27 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
knärehab enbensböj
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

49

Promenad

Lördagen den 27 november 2010
Time01:01:00 Distance7.00 km Kcal309 kcal
morgonprommis
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Torsdagen den 25 november 2010
Time00:10:00 Kcal53 kcal
knärehab
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Onsdagen den 24 november 2010
Time00:10:00 Kcal53 kcal
knärehab morgon o kväll
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 720 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Torsdagen den 18 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
Kärehab benspark m gummiband, morgon, 3*15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 721 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

101

Kondition - Gym

Onsdagen den 17 november 2010
Time00:45:00 Kcal354 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 721 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Onsdagen den 17 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
Knärehab, benspark i maskin 3*15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 721 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

103

Styrketräning

Onsdagen den 17 november 2010
Time00:35:00 Kcal185 kcal
Rygg, mage, rörlighet i axlarna
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 721 veckor sedan
7137

Madde J har tränat

95

Styrketräning

Onsdagen den 17 november 2010
Time00:05:00 Kcal26 kcal
rehab morgon
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 721 veckor sedan