Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelcurl
· Biceps
|
 12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 48.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 48.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
50 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
16 x 22.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
14 x 22.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 59.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 64.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 59.0 kg |
| | |
