Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 12 x 40.0 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
13 x 36.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
11 x 36.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 32.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
20 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
9 x 27.5 kg |
| | |
