Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 4 x 45.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
