Övningsinstruktioner
Bänkpress
Muskelgrupp: Bröst
Ligg med fötterna i golvet och håll stången med raka armar över bröstet. Skulderbladen pressas ihop och ryggen svankar genom hela rörelsen. Ha greppet lite bredare än axelbredd. Sänk stången långsamt tills den vidrör vid bröstet, och pressa upp med lite snabbare tempo.