Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Övningsinstruktioner

Bänkpress

Muskelgrupp: Bröst

Ligg med fötterna i golvet och håll stången med raka armar över bröstet. Skulderbladen pressas ihop och ryggen svankar genom hela rörelsen. Ha greppet lite bredare än axelbredd. Sänk stången långsamt tills den vidrör vid bröstet, och pressa upp med lite snabbare tempo.