Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 40.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 11.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 11.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
7 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
25 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarmar
|
30 x 2.0 kg |
| | |
