Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
50236

Tompster

ManThomas Csiffary, 41år, Stockholm, Sverige
pass
Workouts5583
 Utmaningar
Medal1
 Tävlingar
Contest1
 Kompisar
Friend3
 Grupper
Group5
 Vilka redskap har du tillgång till?
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

15pass

5583 pass totalt

6km

19387 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

50236

Tompster har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 17 november 2025
Time00:55:00 Kcal332 kcal
Enben press, knäböj, latsdrsg, bänkpress, enbenshopp. Inga känningar i knä utom pyttelite mitt på patella vid tung böj och press
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 20 timmar 57 minuter sedan
50236

Tompster har tränat

101

Kondition - Gym

Måndagen den 17 november 2025
Time00:21:09 Distance4.00 km Kcal298 kcal
Stegrande per kilometer 10-13 km/h Inga större smärtor i knä, möjligtvis lite mittt på Patella mot slutet
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 21 timmar 39 minuter sedan
50236

Tompster har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 15 november 2025
Time00:40:00 Kcal242 kcal
Knäböj 85kg lite smärta i knäet Enben knäböj nästan ingen smärta Enbenshopo sidled mycket smärta medialt Raka marklyft ej smärta
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 3 dagar, 0 timmar sedan
50236

Tompster har tränat

60

Badminton

Torsdagen den 13 november 2025
Time01:40:00 Kcal1287 kcal
Morgonträning med Gusting och Frans. Flack och deff och off 2vs1. Bra pass men klara känningar i vänster knä.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 5 dagar, 9 timmar sedan
50236

Tompster har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 11 november 2025
Time00:40:00 Kcal242 kcal
Pressar och triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
50236

Tompster har tränat

67

Squash

Måndagen den 10 november 2025
Time01:00:00 Kcal540 kcal
Lite moduler och 3-2 mot Jacob Larsson. Känner en del i knäet
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
50236

Tompster har tränat

60

Badminton

Torsdagen den 6 november 2025
Time01:16:00 Kcal978 kcal
Fint ont i vänster knä. Suck
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 vecka sedan
50236

Tompster har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 5 november 2025
Time00:45:00 Kcal272 kcal
Ben och bänk
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 1 veckor sedan
50236

Tompster har tränat

67

Squash

Måndagen den 3 november 2025
Time01:10:00 Kcal630 kcal
3-0 mot Jonathan. Sen korta set mot Harder, Jonathan, Jay och Jacob
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan
50236

Tompster har tränat

67

Squash

Lördagen den 1 november 2025
Time01:20:00 Kcal720 kcal
Med Benny och Henrik
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 2 veckor sedan

Om Tompster

Elitspelare i Badminton som är väldigt intresserad av träning, kost och hälsa. Har en idrottslärare- och Hälsopedagogexamen från GIH.

Spenderar mycket tid på träning och sommarens stora mål blir att springa midnattsloppet under 40 minuter.

 

 

Läs hela beskrivningen