Vidstige 
Treningsdagbok
| tirsdag 17. mars 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
741 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm Tränare: Stefan Kombination: Motståndaren slår en valfri rak - Upper hook (inkl steg inåt) + uppercut + lowkick + wheel kick Alternativ efter lowkick för avancerade: wheel kick + fortsätt snurra och sätt samma ben nästa varv... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:18:00Tid (min.sek) |  |
3.77 kmAvstand |  |
12.57 km/hHastighet | |
04:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm - jobbet på Blasieholmen Omklädd och cyklar så fort det är möjligt i stadstrafiken. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
LavIntensitet | |
313 kcalKalorier |
| Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
4.86 kmAvstand | |
9.72 km/hHastighet | |
06:10 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
296 kcalKalorier |
| Från Gärdet och hem. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1528 kcal
