Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 164 Medlemskap: Åpne Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... For 276 uker siden

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... For 285 uker siden

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... For 295 uker siden

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... For 506 uker siden

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... For 523 uker siden

Visit message boards

Member feed

Mats Svartling Har trent Promenad lørdag 3. mai 2025 00:27:27 2.19 km 168 kcal 0 0 For 1 time 9 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com fullførte utfordringen Träna 10 ombytta pass i maj. Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a... 0 0 For 1 time 43 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Rörlighet lørdag 3. mai 2025 00:20:00 119 kcal 0 1 For 1 time 43 minutter siden 1 time 42 minutter siden marie.0_59@hotmail.com Och rehab

marie.0_59@hotmail.com Har trent Hemma yoga lørdag 3. mai 2025 00:30:00 130 kcal 0 0 For 1 time 43 minutter siden

cs-coach@outlook.com Har trent Styrketrening lørdag 3. mai 2025 01:00:00 0 kcal 2 0 For 4 timer 55 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

madeleinerahm74@gmail.com Har trent Gå lørdag 3. mai 2025 06:12:52 29.62 km 1477 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 6 timer 16 minutter siden

bonden Har trent Gå lørdag 3. mai 2025 00:25:52 2.09 km 145 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 7 timer 45 minutter siden

kjell.ahlgren Har trent Sykling lørdag 3. mai 2025 01:52:40 16.71 km 695 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 8 timer 43 minutter siden

Mats Svartling Har trent Yoga lørdag 3. mai 2025 00:06:00 53 kcal askersund 2 0 For 8 timer 59 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Stretching lørdag 3. mai 2025 00:32:00 172 kcal Askersund 2 0 For 8 timer 59 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Ben/rygg Askersund lørdag 3. mai 2025 01:15:00 24370 kg 333 kcal Knäböj 5x5x80 kg Marklyft 5x5x110 kg Benpress 7x12x115 kg 2 0 For 9 timer 1 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Motionscykel lørdag 3. mai 2025 00:10:00 5.20 km 125 kcal Askersund 2 0 For 9 timer 2 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Roddmaskin lørdag 3. mai 2025 00:05:00 1.16 km 62 kcal Askersund 2 0 For 9 timer 3 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

bonden Har trent Gå lørdag 3. mai 2025 01:13:21 6.32 km 446 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 9 timer 39 minutter siden

thowet Har trent Heavy gym lørdag 3. mai 2025 01:00:00 783 kcal Heavy gym 1 0 For 10 timer 38 minutter siden marie.0_59@hotmail.com har likt

thowet Har trent Gå fredag 2. mai 2025 01:19:00 4.00 km 464 kcal Checkpoints 1 0 For 10 timer 38 minutter siden marie.0_59@hotmail.com har likt

bonden Har trent Gå lørdag 3. mai 2025 01:13:03 5.00 km 430 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 11 timer 55 minutter siden

Nugge Har trent Sykling lørdag 3. mai 2025 01:56:39 58.09 km 1393 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 12 timer 0 minutter siden

Ilkka Har trent Styrketrening lørdag 3. mai 2025 00:12:29 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 12 timer 5 minutter siden

schizo Har trent Kondisjon -Gym lørdag 3. mai 2025 00:46:38 761 kcal This workout has been imported. 0 0 For 12 timer 38 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com ble med på utfordringen Träna och motionera 2000 minuter i maj. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... Startdato : torsdag 1. mai 2025 0 0 For 12 timer 50 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Sykling fredag 2. mai 2025 00:20:00 151 kcal 4 0 For 12 timer 54 minutter siden mammaanba47, Aire, gunilla@gsdab.com og marita.lindberg@live.se har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Meditasjon lørdag 3. mai 2025 00:30:00 58 kcal 4 0 For 12 timer 55 minutter siden mammaanba47, Aire, gunilla@gsdab.com og marita.lindberg@live.se har likt

Danne78 Har trent Løping lørdag 3. mai 2025 00:40:00 717 kcal Intervallpass på löpband 4x2-3x2-2x2-1x1 0 0 For 12 timer 57 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Gå fredag 2. mai 2025 00:10:13 0.47 km 49 kcal 4 0 For 12 timer 57 minutter siden mammaanba47, Aire, gunilla@gsdab.com og marita.lindberg@live.se har likt