Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting	Antall medlemmer: 165
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

For 283 uker siden

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

For 291 uker siden

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

For 301 uker siden

Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine

Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till....

For 513 uker siden

MrDanne wrote in the topic Drömrumpa

Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ...

For 530 uker siden

Visit message boards

Member feed

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke Har trent

Løping

onsdag 18. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wlnnJ%7Dw%7BvCLwGw%40QiAgH%7EAu%5CbAgIv%40iTc%40_KHsMo%40ab%40iCDqBfAmG%7C%40iAWy%40d%40uBVuCYqAtAgAu%40eAkEaBgDyEaA%5Dg%40sB%5DiCsAy%40I%7B%40s%40%7BE%7D%40wA%7DDoAmG%5DMq%40Vw%40Wm%40NmB%7CA_APeAjB%7BAt%40%7BBtDu%40dEmBpEm%40%5CaA%7EAiBp%40uA%7D%40kCwEuBaByAmCw%40sCqByB%7B%40%3FUSe%40%7BAa%40EgA%5E%7BDdC%7B%40nAo%40VcDoMoFgM%5BDwAfBsAPuAn%40iBtAiAfB%7DAx%40%7DIpBmGdCyEIhAtKVnKR%7E%40PVXMpCkD%7C%40WhAL%60BhCr%40fEB%60Gf%40tClBfC%5EtAEfAg%40nAy%40v%40OfAhCbBZ%60ANrDb%40b%40%60Ao%40pBUzAoA%60AGvByBx%40KhCuAn%40eA%60A%7DGx%40mBd%40DjAhAb%40GhBaKbCf%40rA%40MxC%60%40z%40%5EJnBcA%5EgCbB%7DF%7CAiLVe%40rBbBfEfGvBSXUrC_Fn%40yClD%7BIpA%7D%40hAkBhB%5BfDiCh%40%3FbAp%40xBlIhA%60AjRfHpCn%40nA%60B%60BvFhAxAn%40In%40%7B%40xBM%7CA%60%40nAe%40dBJhDSdFqAh%40%3FfAj%40rAh%60%40OlITvHIrG%5ErAGjJwEbn%40n%40%7EAVrCn%40H%40lC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:24

11.07 km

820 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 time 21 minutter siden

925583d5ba38d74a169664e9013b2a4ac3a8d05a7292a11496b5ba2b0c787966

Glenns Har trent

Løping

mandag 16. juni 2025

00:37:20

8.02 km

534 kcal

0 0	For 6 timer 2 minutter siden

Glenns Har trent

Sykling

mandag 16. juni 2025

00:38:57

12.80 km

402 kcal

Transportcykling.

0 0	For 6 timer 3 minutter siden

Glenns Har trent

Rulleski - Klassisik

tirsdag 17. juni 2025

01:14:45

21.86 km

777 kcal

0 0	For 6 timer 3 minutter siden

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com Har trent

Meditasjon

onsdag 18. juni 2025

00:30:00

58 kcal

2 0	For 6 timer 30 minutter siden

marita.lindberg@live.se og mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent

Hemma yoga

tirsdag 17. juni 2025

00:30:00

130 kcal

2 0	For 6 timer 31 minutter siden

marita.lindberg@live.se og mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent

Viberationsplatta

tirsdag 17. juni 2025

00:10:00

65 kcal

2 0	For 6 timer 31 minutter siden

marita.lindberg@live.se og mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent

Rehab trening

tirsdag 17. juni 2025

00:15:00

48 kcal

2 0	For 6 timer 32 minutter siden

marita.lindberg@live.se og mammaanba47 har likt

peterlakemountain Har trent

Styrketrening

onsdag 18. juni 2025

01:00:00

433 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 8 timer 16 minutter siden

Tompster Har trent

Badminton

tirsdag 17. juni 2025

01:15:00

965 kcal

1-3 mot Mattias

0 0	For 17 timer 9 minutter siden

Mankke Har trent

Løping

tirsdag 17. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DlnnJuz%7BvCL%7CBpEBjBb%40tAkBhAc%40nFcJZIzBrARt%40%5EZ%60Aa%40xCOXUx%40kCb%40e%40%7EC%5CnBSrBtAjCjC%7EBj%40lB%7EDtBjAz%40%7E%40Xv%40h%40nFx%40M%40PpBrAp%40o%40V%7D%40VIpAZnAz%40dG%7EGhBvAxB%7EFBdCi%40bKf%40nCfAtAdMjE%60BdAhEdIx%40tEKV%7B%40Bg%40V%7DAxAyDl%40mA%5DyDmE%7D%40tCeAlBwAfAsAHy%40aAYeAWAg%40DqEfB_%40xELfEwBp%40_Az%40%7BClDmFzIoErNwBbOg%40%7CHsBxEiAdE_ADaAfAs%40zA%5BvB%5DjJm%40lBiAlBe%40%60HaA%60Bq%40d%40e%40Fc%40SeA%7BAk%40WOeAfA%7BNpCsO%7EC_%60%40g%40%7BQ_CHaB%60LqAjCY%7EAgBrCaBv%40iB%7EAwEQmADQR_AGuCp%40aBKg%40iBYkEsAyDsC%7BSs%40cJ_%40yAAmE%7D%40yGAcGs%40yRg%40wBo%40qAEy%40%5EkCpDeExAoDfBqBtEwIBcJo%40eEKuE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:10

8.59 km

650 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 17 timer 45 minutter siden

ElinaLovgren Har trent

Gå

tirsdag 17. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ou%7DfKeefwBsE%7CHoE%60KeHdUuEdKgA%60A_B%5CcBBc%40VwBfH%7DA%7ECgBpBmAAsBv%40cB%40sCbBoADc%40ZqAD%7B%40ZgDrBiFvGmDpKsDjIw%40l%40uDjFwAjD%7B%40jDRFb%40Yt%40h%40%7EANfDgBjAE%7CKfE%60DvChAh%40bCE%7CBgBjAMlDj%40dErCd%40Dv%40%5Dd%40BrDzCj%40rANxBGvL%3FwOy%40sBgDqCe%40Iw%40%5Ce%40AmEuCwCk%40_BLeClB_C%3FiAm%40qCkCaKgEeBGuC%60By%40NgCk%40e%40%40LwA%60DqHxCaEv%40m%40%7CDgJrCeJ%60GoH%60C%7BAhI_B%7EB%7DA%60B%40jAi%40pBQnDmGvB%7DGb%40%5BbB%3FjAYhAo%40xEaKhGeS%7EC_IlH_NlBgG%60%40YhA%3FNW%7CAmHhAQBg%40CV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:29:13

7.61 km

423 kcal

0 0	For 17 timer 47 minutter siden

9fc5b8815df28e4f533c9e1f090d1eccd8a725a713ee2f478250752ace11a3b9

cephesus Har trent

Sykling

søndag 15. juni 2025

00:25:42

8.41 km

336 kcal

0 0	For 18 timer 1 minutter siden

cephesus Har trent

Styrketrening

tirsdag 17. juni 2025

00:41:06

310 kcal

0 0	For 18 timer 1 minutter siden

cephesus Har trent

Sykling

søndag 15. juni 2025

00:23:30

8.28 km

280 kcal

0 0	For 18 timer 2 minutter siden

cephesus Har trent

Styrketrening

lørdag 14. juni 2025

00:42:55

519 kcal

0 0	For 18 timer 2 minutter siden

cephesus Har trent

Løping

søndag 15. juni 2025

00:35:17

5.20 km

429 kcal

0 0	For 18 timer 2 minutter siden

cephesus Har trent

Styrketrening

mandag 16. juni 2025

00:36:57

320 kcal

0 0	For 18 timer 2 minutter siden

cephesus Har trent

Styrketrening

søndag 15. juni 2025

00:41:45

496 kcal

0 0	For 18 timer 2 minutter siden

Lews Har trent

Løping

tirsdag 17. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:c%7CcsIc%60qoAuAo%40_AK%7B%40jDEfUL%7EE%5Bf%40q%60%40%7CG%7BPjDwTgPmAmBYMWVGdBJ%60Al%40f%40ExAnO%60p%40hCbN%60Iz%5CFbBqA%7CAW%60Aq%40vJmC%7EKFn%40%7COwG%7C%40ItSaH%60AQbATfDwAzDaAlCcA%7CG%7BDFaAkAuSiBgPAkFd%40q%40%60Bg%40%60As%40rBg%40%7C%40o%40hAAlHoCrEuG%7C%40q%40dBAGoWBkAfAoBd%40%7BAUiMqC%5BcEFeCXaGDaBWk%40PmBG%7D%40%7BVMqAo%40iAwFdCa%40h%40%7DApIPvJh%40GLSCoJZkBXIbA%60A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:57

8.00 km

567 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 18 timer 37 minutter siden

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge Har trent

Sykling

tirsdag 17. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wwhhJa%7ChkBhC_GrAcGnBsDz%40yGn%40kAnD%7C%5D%5EdI%7EChKb%40pJK%7CG%7BCdMsCbQkE%60OiAfGm%40pLd%40lOTTrHm%40xDnB%7EEu%40xJ%7CFzGnBfN_Af%40VJhN_EzUcFbQqC%7E%40%7B%40tEpAhEXnCdI%7ESfA%7EAdC%7ELpBdV%3FjIn%40zGGb%40iAt%40%5BzA%40bSpAzDr%40%7ES%7CBfIf%40HpHcEdMkEhDyD%7EAaE%7E%40oFjA%7DPvBgOlB_%5CJ%7DPbBkCdASjAf%40jAiBrDyn%40n%40sDzC_I%5DiLRmEnG%7DSjJoa%40d%40_Ax%40LfJlKjCdEhB%5DbB%7BCp%40%60%40iAtjA%7EBjDfE%7ERx%40fL%40pKsGjw%40gCli%40mJvj%40YlIBnSiBp%5EmDxOyHxQ%5Df%40sBl%40oDpDoE%7CHcIdBsIfL%7DBLkD%5B_MhJ%7BB%7ECsKbVw%40sAsBoJj%40kESo%40%5EClG_P%7CDiE%3FiAc%40aByCTeBdC%7BElCqBtEwCjVuAnDySzz%40eBt%40%7DHbSiEpHwIpDgAjAc%40Uk%40%7DCiMVkA_%40%7BA%7DAm%40ViHxLeChLIjCwCp%40q%40w%40cBGU%7EEh%40nXO%5EcBLG%7CB%7DDIuR%7CFaGhEwP%60GgBZcBQkBcAyLuLgCiFkD_LqEiIaB%7D%40mH%40%7BHtAsBu%40o%40_AkKaD_HxCyNvKoDlBaDh%40uF%5DyBf%40wMdLkCtAaAzAiI%7EGiJlEgCvBcBT%7D%40bBs%40%5CiId%40sA%60%40wHhG%7DLdHe%40gAqA_yBmBwiAr%40aj%40%40%7Da%40vD%7Bb%40bIa%5DdAuHJqEsAkf%40c%40%5BwE%60CoBsBkEwAqBjB_%40AwDoFsCeB%7D%40%7DBkAs%40cBaCqAkEkBiB_%40qGq%40mA%7BGxCuB%7EBuA%3FoDsGVkPw%40%7DJi%40yA%7B%40K%7BBbBuC%7E%40kA%7D%40qAwDk%40_%40oA%60A%7BC%60FwAbAy%40DkCgBaEgRoB%7BTi%40iBcFyGq%40kFXgCjBiGxHqJ%3FyAuBsKhC%7BRhAiQ%7ECcRbC_Jf%40aG%7CA%7DHtA_F%60BeB%60A%7BB%7CEcShBoSnDiVBwCmJ_gAXgImBmYVe%40vMgEx%40o%40j%40iLpHm_%40lA%7DDfEyFfByHi%40cWdBmSx%40cDfLeZ%60BmMxCgGt%40cG%5EWdKtJzCbBtD%7EAnCHhBnJnBxChd%40%7EL%7CDV%60Di%40bDmBfMkNxA%7B%40nOmD%60DOzDbBvVvUxXxNzDpEdDjI%60A%7CDd%40pJe%40rGgHh%5CsBdY%7BA%60JJ%7E%40dRpT%7EQ%7EO%7EHdKj%40%3FjAcB%60GwA%60RaJXjBGpOrDhMvBv%40lCsBlA%5BnGd%40d%40tHm%40%7CIRfAfLgAxNaOnCk%40tBl%40p%40%60AEnBwErMuBtD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:33:58

44.87 km

828 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 19 timer 5 minutter siden

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren Har trent

Løping

tirsdag 17. juni 2025

00:47:38

6.69 km

690 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 20 timer 53 minutter siden

ElinaLovgren Har trent

Styrketrening

tirsdag 17. juni 2025

01:31:41

17499 kg

545 kcal

0 0	For 21 timer 14 minutter siden

ElinaLovgren Har trent

Sykling

mandag 16. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qvvfKeuvwB%7BArEKn%40LpCKxAkAhB%7B%40l%40mA%5EaDfBqA%60AaP%7EOgC%7ECk%40XoA%7CAkD%7ECgAfBiBhMc%40tBuK%7ERe%40%5EmBvDkD%7CF%7D%40tBoCtEaAtBgSxs%40u%40hGErA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:19

4.50 km

78 kcal

0 0	For 22 timer 45 minutter siden

ElinaLovgren Har trent

Gå

tirsdag 17. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q%7EyfKikjwBu%40s%40Ai%40QOQ%40e%40U_%40%7B%40a%40_%40jAyHKe%40OYQMwDqAAgMSWKoACoKFi%40_%40FaBK_BJe%40PuBTM%5CMl%5CJdFJ%5CPLo%40%7CJd%40JrC%60BNTpBlAT%3FNMR%40t%40%5EN%5Cf%40PNMP%7BB%60%40oBRCdApArAyDb%40%7C%40hA%7C%40PUL_CCo%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:41

1.84 km

126 kcal

0 0	For 22 timer 45 minutter siden

Logg inn

Styrketräning

Group created!

Styrketräning

Gruppemeny

Siste forumsinlegg

Member feed