Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 114 Medlemskap: Åpne Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... For 316 uker siden

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... For 324 uker siden

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... For 334 uker siden

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... For 568 uker siden

• backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... For 568 uker siden

Visit message boards

Member feed

sekohleto Har trent Styrketrening torsdag 5. februar 2026 00:48:07 242 kcal Egentligen vilodag, men körde ett hemmapass. -21 grader ute. Det blev mage, axlar, baksidor och lår. Provade lite biceps också, men det sliter för hårt på min trasiga axel. Triceps får sitt vid stakning på skidorna. 0 0 For 1 time 36 minutter siden

Glenns Har trent Styrketrening onsdag 4. februar 2026 00:36:31 222 kcal Styrka - Överkropp. 0 0 For 2 timer 53 minutter siden

schizo Har trent Running - Treadmill torsdag 5. februar 2026 00:32:33 5.55 km 426 kcal This workout has been imported. 0 0 For 3 timer 7 minutter siden

schizo Har trent Weight lifting torsdag 5. februar 2026 00:30:41 141 kcal This workout has been imported. 0 0 For 3 timer 42 minutter siden

Ilkka Har trent Styrketrening torsdag 5. februar 2026 00:02:30 9 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 5 timer 25 minutter siden

Ilkka Har trent Kvällsjobb IKO 2 onsdag 4. februar 2026 00:35:09 2.43 km 85 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 5 timer 25 minutter siden

Ilkka Har trent Jobbkväll Oskarshamn onsdag 4. februar 2026 00:11:32 0.80 km 52 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 5 timer 25 minutter siden

Danne78 fullførte utfordringen Sugar Rush - Låt bli sötsakerna i en månad Låt bli alla sötsaker i en månad. Det är upp till dig att avgöra vad som är sötsaker, men det som måste ingå är godis, bullar, kakor, glass och läsk. Ditt samvete avgör vad som är okej ;) Lycka till! 0 0 For 5 timer 36 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Rehab trening onsdag 4. februar 2026 00:15:00 50 kcal 5 0 For 14 timer 52 minutter siden marita.lindberg@live.se, maria1900, mammaanba47, Rugbyjakan og dokan.dojo87@gmail.com har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Restorative onsdag 4. februar 2026 01:30:00 134 kcal   5 1 For 14 timer 53 minutter siden marita.lindberg@live.se, maria1900, mammaanba47, Rugbyjakan og dokan.dojo87@gmail.com har likt 14 timer 52 minutter siden marie.0_59@hotmail.com Hemma yoga 🙏🏼

schizo Har trent Kondisjon -Gym onsdag 4. februar 2026 00:21:21 321 kcal This workout has been imported. 0 0 For 16 timer 46 minutter siden

schizo Har trent Running - Treadmill onsdag 4. februar 2026 00:34:52 6.47 km 466 kcal This workout has been imported. 0 0 For 17 timer 9 minutter siden

publikhav Har trent Promenad onsdag 4. februar 2026 00:40:12 3.17 km 201 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 For 17 timer 32 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

RonJoh Har trent Styrketrening onsdag 21. januar 2026 00:45:04 6883 kg 306 kcal 0 0 For 18 timer 23 minutter siden

Mats Svartling Har trent Stretching onsdag 4. februar 2026 00:28:00 107 kcal Male’ 2 0 For 18 timer 59 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Utförsåkning onsdag 4. februar 2026 02:43:00 20.40 km 2356 kcal Val di Sole Åk:10 Fallhöjd: 3.286 m Max: 80,9 km/h Medel: 27,6 km/h Väder: Molnigt/snöade, -7/-1 2 0 For 19 timer 0 minutter siden marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

sekohleto Har trent Langrenn onsdag 4. februar 2026 01:16:12 14.44 km 777 kcal Mycket lugn åkning i Sportparken. Mest för att se hur halsen reagerar eftr några dagars vila. Kärvt i spåren efter kalla nätter. Som vanligt alltså .Måste nog jobba lite med glidet. 3x4 varv (4,5 km) på Lauriringen, 24,10, 24,04, 23,13. och ett avslutande stakvarv på rundbanan (0,85 km), 4,15. Totalt ca 10 km stakning och 4,4 km diagonal. 0 0 For 21 timer 36 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Meditasjon onsdag 4. februar 2026 00:30:00 60 kcal 6 0 For 23 timer 19 minutter siden mammaanba47, Rugbyjakan, elaklinda, mats.rockaren@telia.com, magnussonsirpa@gmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

kjell.ahlgren Har trent Styrketrening onsdag 4. februar 2026 00:32:54 353 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 23 timer 22 minutter siden

kjell.ahlgren Har trent Løping - tredemølle onsdag 4. februar 2026 00:37:06 5.79 km 480 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 23 timer 22 minutter siden

cs-coach@outlook.com Har trent Styrketrening tirsdag 3. februar 2026 01:00:00 0 kcal 2 0 For 23 timer 37 minutter siden marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

Lews Har trent Langrenn onsdag 4. februar 2026 02:00:37 19.65 km 1084 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 23 timer 45 minutter siden

Danne78 Har trent Løping onsdag 4. februar 2026 01:03:23 7.12 km 449 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 23 timer 58 minutter siden

ElinaLovgren Har trent Styrketrening onsdag 4. februar 2026 01:20:47 15904 kg 480 kcal 0 0 For 1 dag 0 timer siden

ElinaLovgren Har trent Gå onsdag 4. februar 2026 00:36:10 2.33 km 150 kcal 0 0 For 1 dag 1 timer siden