Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Lews Link Blog

ManChristian Sverrhag, 47year , Lund, Sweden

Hitta tillbaka till löpningen...

2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...

Lundaloppet 10 km - 41:37

AddthisShare   FeedRSS feed  

Det utlovades regn och 6 grader idag när Lundaloppet 10 km skulle gå av stapeln. I stället blev det 6 grader, mulet och vindstilla. Perfekt löparväder!


Av erfarenhet vet jag att det gäller att ha på sig så lite kläder som möjligt när man springer så det blev shorts och linne. Ungefär samma klädsel som på min profilbild. Har aldrig haft problemet att jag har för lite kläder på mig på en tävling, bara tvärtom.


Loppet blev ganska bekvämt. Gick inte ut i sån tokfart som jag brukar utan försökte hålla igen lite i början. Första kilometern gick på 3:50. Perfekt! Redan efter två kilometer började jag dock få känning av håll, vilket blev långsamt värre under hela loppet. Detta tvingade mig att inte springa på för hårt men tiden 41:37 är ändå en toppentid. Nästan alla jag pratade med gjorde bättre tider än de väntat sig idag, mycket beroende på det perfekta löparvädret.


Valde att springa utan pulsband. Ville springa på känsla i stället för puls.


Tiden är faktiskt en av mina bästa tider på milen. Har sprungit en 10km tävling tidigare på 41:09 för fyra år sedan, dock sprang alla fel den gången så det blev ca. 250 meter för kort. Så detta är min bästa tid på tävling om man räknar om den tiden.


Målet jag har att springa milen på under 40 minuter i år känns inte omöjligt. Om två veckor är det dock dags för Köpenhamns marathon :)

 

Attached images

3bc9bb709d47545c0a31794668d7fa87
 
Written 753 weeks ago
925583d5ba38d74a169664e9013b2a4ac3a8d05a7292a11496b5ba2b0c787966 753 weeks ago

Glenns

Bra jobbat! Har också som mål att ta mig under 40 på milen i år. :)
No_small_image 753 weeks ago

/en/profile

Håller med peakXp, glad om jag sprutar en km så, springer verkligen inte 9 till efter det!
Du tyckte det var varmt, jag tror inte killen brevid dig har samma uppfattning, han har på sig halva garderoben om man jämför med dig!
4772 753 weeks ago

Lews

Igår kändes 3:50 på första mest som bekvämlighetstempo :). Jo, jag var väl en av de som hade minst kläder. Men eftersom det var vindstilla var det absolut inget problem. Varmt vet jag dock inte om jag tyckte det var :)