Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Lews Link Blog

ManChristian Sverrhag, 47year , Lund, Sweden

Hitta tillbaka till löpningen...

2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...

Nytt år... nya utmaningar.... (floskel? :))

AddthisShare   FeedRSS feed  

Efter lite halvhjärtade träningsinsatser de senaste åren (dock inkluderat en genomförd klassiker) tänkte jag 2010 hitta tillbaka till den träningsform som passar mig bäst, det vill säga löpningen. Jag har insett att jag behöver klara tydliga mål för att ha motivationen att uppfylla mina träningsambitioner. En stor hjälp till att ta tag i detta har varit boken "Munken som sålde sin Ferarri" (rekommenderas starkt).


Därför har jag satt upp en del mål för 2010 som främst är träningsinriktade, men vissa av dem har andra syften.


Målen är:



  • Springa Köpenhamns marathon den 23 maj på under 3:58:00 (min tid i Stockholm 2006).

  • Springa ytterliggare ett marathon under året.

  • Springa milen på under 40 minuter.

  • Börja träna en ny sport. Minst 10 tillfällen.

  • Börja träna med Björnstorps IFs löpsektion. Minst 10 tillfällen.

  • Bokföra all min träning på Shapelink.

  • Vara utomhus minst 15 minuter i sträck varje dag. Bilen räknas inte.

  • Läsa minst 12 böcker.

  • Skriva ut mina mål och sätta upp dem i sovrummet.


Tävlingsbakgrund de senaste åren:


2006:



  • Springtime 10 km Helsingborg 42:09

  • Stockholm Marathon 3:58:00

  • Veberödsrundan halvmarathon 1:35:05

  • Lidingöloppet 30 km 2:50:24


2007:



  • Veberödsrundan halvmarathon 1:38:12

  • Blodomloppet Malmö 10 km 46:20

  • Lidingöloppet 30 km 2:57:29


2008:



  • Veberödsrundan halvmarathon 1:41:13

  • Lidingöloppet 30 km 2:55:55

  • Vätternrundan 300 km (cykel) 12:44:00

  • Vansbrosimningen 3 km (simning) 1:14:51


2009:



  • Vasaloppet öppet spår 90 km (längdskidor) 10:16:45


Jag kom hem från en fantastisk resa till Japan i söndags kväll och är fortfarande ganska jet-laggad. Men snart ska träningsresultaten börja trilla in på allvar.


Kram!

 

Attached images

6aec492b5636db154a2c68ba839fd6b2
 
Written 769 weeks ago
4772 769 weeks ago

Lews

Tja, alltså jag tränade ju.. Men jag hade ingen större inspiration... Siktade mer på att genomföra klassikern än att göra bra tider...
No_small_image 769 weeks ago

/en/profile

Som sagt välkommen tillbaks och det ska bli kul att följa dig och dina mål framöver.
4772 769 weeks ago

Lews

Tack! :)