Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 40Jahr, Schweden| Freitag, 20. Juni 2025 |
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Kost |
Frukost: soltorkade oliver, sojgurt med pumpakärnor & valnötter.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
428 kcalKalorien |  |
2281Score |
| Förmiddag. | ||
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01:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
722 kcalKalorien | |
3843Score |
| 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 5 min benlyft, liggande. 20 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar 9kg. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1150 kcal
