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2 L vatten om dagen

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Styrketräning

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Träna 10.00 km per dag

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8km på 1h 20 min

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Mål

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Goal_time

Träna 45 min per dag

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Vatten

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Ingen läsk

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Ingen snabbmat

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Goal_text_multiple

planka 2 min x2 varje dag

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Goal_text_multiple

100 armhävningar

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Goal_text_multiple

50 benböj / dag

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Goal_text_single

50 st benböj / dag

2

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Goal_steps

10 000 steg

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Goal_distance

Train 15.00 miles per week

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Goal_text_multiple

Kontinuerlig träning

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Goal_accomplishment

Springa 5an på under 21 min

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Goal_lifestyle

7 dagar utan sötsaker

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Goal_accomplishment

squatchallenge

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