magzeus 
Trænings log
Magnus Andersson, 55År, Brålanda, Sverige| fredag 23 maj 2014 |
   |
 |
00:31:01Tid |  |
1.30 kmLængde |  |
2.51 km/hHastighed | |
23:52 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
275 kcalKalorier |
| Träningssim morgon Älvhögsborg Körde ett lungt pass idag. Bara simmade igenom och drog några intervaller men inte max. 150m insim 6x50m fr voltvändning löst 5x100m fr dolme 100m fr dolme löst 50m fr ss voltvändning 200m avbad | ||
|
Show workout details |
|
00:22:05Tid | |
10.62 kmLængde | |
28.85 km/hHastighed | |
02:05 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
273 kcalKalorier |
| Duathlonpass hemma. Vader: +20 grader, mulet och lätt vind. Smörjde upp kedjan, monterade lite väskor och annat, samt testade nya tri-dräkten. Kändes helt okej! Skön cykling :-) | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:01:28Tid | |
0.02 kmLængde | |
0.82 km/hHastighed | |
73:20 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
6 kcalKalorier |
| Övergång cykel till löpning. | ||
|
|
Show workout details |
|
00:05:36Tid | |
1.16 kmLængde | |
12.43 km/hHastighed | |
04:50 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
77 kcalKalorier |
| Cykling följt av löpning... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 631 kcal
