danielfrilans 
Trænings log
Daniel Becker, 51År, Vaxholm, Sverige| fredag 27 marts 2009 |
   |
 |
00:08:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
21 kcalKalorier |
| Meditation 8 min Med hög koncentration och bra skärpa. Gick det fin fint med mantrat SAT NAMMM. Ett styrke besked..... | ||
|
Show workout details |
|
00:35:00Tid |  |
3.48 kmLængde |  |
5.97 km/hHastighed | |
10:03 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
225 kcalKalorier |
| Powerwalk 35 min Sluta blås nu. Varför skall jag alltid ramla i leran.... 3,47 km 10:05 min/km 5,95 km/h City walk. | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
67 kcalKalorier |
| Styrketräning 10 min Plankan 1:41 min hohow hipp & 127 sit-ups. Siktar på 3 min till 1 maj. Anta plankutmaningen, du hittar den bland mina tävlingar. | ||
|
| Show workout details |
|
01:09:00Tid | |
NormalIntensitet | |
986 kcalKalorier |
| Simning 69 min Efter att ha sovit kalas i nya sängen svaneholm kom jag tillslut till start i fredagenspass. Och vilket fart det blev. 30 min tog det att värma upp. Relativt nya tränare P ursprungligen från ryssland motiverade bra. Fjäril, rygg, ... | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1299 kcal
