reflektioner kring

... möten med pt.

Mätningarna överraskade mig faktiskt, trodde jag låg mkt mer än 20 (minsta normen) i fett%. 18 är bra, men inte tillräckligt bra ändå, så att det är bara köra hårt.
Kosten hade jag inga större problem med (har ju stenkoll på den!), däremot skall börja ta proteintillskott i form av pulver (vassle skall det vara). Och så ska jag INTE träna 3 pass i rad längre, bättre att sprida ut i flera dagar istället =)
Annars allt bra, nästa vecka blir det ett nytt träningsprogram. vill verkligen se resultater snart...

träningsabstinens

Har inte tränat nu på 4 dagar, och det känns inte alls kul... :( Men imorgon skall jag till gymmet och ge järnet (eller kanske nästan)! Har märkt att känner yrsel på eftermiddagarna och gissar på att det är träningen som saknas, för alltid efteråt känner jag mig pigg och full av energi.
Så att hoppas på att förkylningen är borta helt imorgon.

inte nu!

får inte bli sjuk nu!! ont i halsen och snuvig... gick inte till gymmet idag pga detta :-( trist Men tänkte att bättre 1 dag vila, än en vecka ligga sjuk. Laddar med vitaminer och dricker varmt té

fredag

har bestämt mig att köpa några timmar med PT. Vill kolla kroppsfettprocent och få lite riktlinjer på kost och träning.
Annars sträkningen sitter kvar, nu mest i den vänstra benen. Har varit i bastun och värmt upp dem ordentligt, sedan har även gjort en kall resp varm dusch på muskelna. Känns ingen skillnad. Ska prova nån ketoprofen-gel nu i några dagar.
Imorn ska jag vila. Ingen träning alltså...