Säger som man brukar....

2008-12-27 16:27   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Säger som man brukar , nu e man på banan igen. Körde första MAX OT passet idag , ben. Kan inte riktigt ta i då det känns i det opererade benet .

SKall köra ett program nu på 150 dagar med utstackade mål gällande vikt och kropp. Denna gång MÅSTE det funka , ingen annan chans nu.

Till alla andra ha en god forsättning och gott nytt år på er

Ma råkes

Här e man men i vilket skick

2008-12-17 05:25   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , nu ahr man inte tränat inte bloggat på , ja ja vet inte hur länge. HAr iaf knappt tränat sedan operationen. Inte för attd e inte läker väl , men den knöl som uppkom på laterala sidan av knät har hämat mig. Den satt kvar ca 4 veckor efter operationen och hämade träning , sen så har de vatir mycket med jobb. Ja ja vet , de ska gå o klämma in en träningtimme här o där men har bestämt mig att 27 december rivstartar jag på nytt.

Kommer åter då?

Önsar alla tränade och otränade , unga o gamla en god jul o gott nytt år på er alla.

Ses 27 dec här inne igen

Flera som hatar

2008-11-24 05:31   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Så , man kom igång trode jag.

Efter knä operationen så skulle man börja komma igång igen , va händer. FEBER o FÖRKYLD så in i helvetet.

Snart lägger ja ner skiten ;)

nej då. MEn de är inte många nedförsbackar nu de mesta lutar 90 grader uppåt

Ma råkes

Ja ha IGEN

2008-11-20 13:32   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Så , nu e man med i matschen igen då efter operationen i knät och 4 veckors sjukskrivning. Nu har jag börjat en 12 veckors MAX-OT period. Vi får se hur det går , bena kommer iaf några veckor framöver komma i kläm med tanke på ingreppet.

MEn gudars va skönt det är att stå där med hantlarna i handen ,pumpa dem upp o ner.

annars så försöker jag få igång firman , måste annonsera mer. Skall till Göteborg i början av dec och gå en kurs i koppning. det skall bli kul.

Annars har de inte hänt så mycket i mitt liv sen sist.

Så , ma råkes

varför kan de aldrig flyta på BRA

2008-10-26 09:42   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , då har man kommit igång med allt va träningen heter , firman (www.jovi.dinstudio.se ) börjar röra på sig , jag börjar t.o.m tycka om axel träning vad händer då?
Jo först så blir jag förkyld i ca 2 veckor , sen när jag börjar bli bra från det då ringer dom på tisdags kvällen från ortopeden.

Hej , vill du operera di9g på torsdag.

OOppppsssss men som sagt har man stått i kö i 2 år så vill man det , så nu sitter jag här nyopererad och hostar och tycker synd om mig själv.

Hmmm imorgon måndag tänker jag upp på gymmet och köra lite rörelseträning samt armar , de kan man sittande. JAg får köra rörelseträning på benen och sen överkropp , borde gå tycker jag.

Fan , nu vill jag det skall gå bra 100 % bra.

Ma råkes

Börjar gilla

2008-09-20 05:38   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , idag var det baksida axlar och rygg som gällde. Börjar ändra min inställning till axlar. Axlarna har alltid vair min egen akilleshäl. Hatat , spottat och hatat mer dessa jädra axlar.

MEN , till min förtret jhar jag upptäckt att jagbörjar gilla köra axlar. tror mig själv veta att det nog beror på att jag kör låga vikter , strikta reps och bra kontraktion i ytterlägena.

Hmm se , när fan blir gammal.......

eller nått sånt.

tränings fritt nu en dag sen söndag igen och vi börjar om

Ma råkes

Igång efter många om och men

2008-09-15 23:04   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , nu har man kommit tillbaka in i gymmet igen efter att ha haft fullt upp med starten av firman.

Har som sagt öppnat på Storsjöbadet i ÖStersund där jag driver Jovi Massage.

Det har varit många nyfikna inne och kolalt och frågat och nu börjar lite bokningar droppa in , vilket är kul. Gå gärna in och kolla www.jovi.dinstudio.se

 Så , annars var man tillbaka in i gymmet igen Bröst/biceps dag , de var skönt. Körde med en vikt som jag orkar 12 reps med men stannade på 8. KOntraktion ordentiligt och jag såg till att det var rätt muskel som jobbade , asskönt.

Imorgon framsida ben , skall bli skönt

Ma råkes

DAG 1 IGEN

2008-09-01 07:00   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Hur många DAG 1 kan man ha? Jag har ju haft ett par en va fan. Nu måste jag skärpa mig , sista chansen till ett behagligt liv nu.

Körde ben idag , segt segt segt , inge tryck i dem. Lite känning i knä under hack lift så den skippade jag efter endast 1 set. Gick över till benspark istället , skönt.

Denna vecka går åt till väldigt lätta pass. Inga stora tyngder utan lite känna på. SKa va behagligt. Repsen ligger på runt 12 och ca 3 set.

Nästa vecka skall repsen ligga på ca 8.

Ma råkes

Johan 

inte hunnit

2008-08-30 22:19   0 Likes   3 Comments   0 Images

Share

Hej där , det var ett tag sen. HAr inte hunnit varken blogga eller träna VARFÖR DÅ?

KOLLA ww.jovi.dinstudio.se

får ni se.

NU öppet for buisness.

Mer kommer

semester

2008-07-26 05:39   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Nu , nu är det endast 45 min kvar till semestern , klockan e nu 05:50. Så , händer på semesterna då? Träna som fan och 2 pass per dag(inkl: morgon promenad) sen skall dieten hållas till 100.

Umeå sväng till syrran blir det , sen kusten ner och Ikea innan man far vägen upp igen till Östersund.

Skall iaf bli skönt att vara ledig i 4-5 veckor , inte bestämt mig än.

Sen skall det fixas med det nya som jag återkommer med info om senare , när kontrakt är skrivet.

Ma råkes