Snart far den i golvet.

2008-06-09 20:55   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Så , efter att ha upptäckt WII i helgen och att det faktiskt är kanon bra träning så for man på onoff och handlade ett spel. HEm , började koppla in. MEn hur fan man än vända och vred på det hela så funkade det inte. Det gick bara inte.

Inte ett enda hål i konsolen blev oprovat men ack. Fan ja svor , spottade och vred mig i ilska. Ringde supporten , ja antingen så kan inte konsollen läsa skivan eller så e de fel på skivan , du får åka in till den butiken du köpt den i.

Ja ha , jo där satt vi hela familjen ( ja eller delar av den) och väntade på att få svettas ett pass boxning eller annat men nä. mmmmmm jag skulle inte vilja jobba på onoff i morgon då frun får åka ner , då jag sover dagen . Hon brukar inte va kul att tas med.

ma råkes

BRa , Bättre , vem vet

2008-06-09 09:43   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , inge känningar i bröstet iaf. Det är en fördel , samt att kupan snudd på gått ner till normal nivå (för mig iaf)

Idag började jag ett nytt 12 veckors program , bäde då det gäller kost och träning. Träningen kommer ligga överkropp-intervall löpning-underkropp osv osv vila söndagar.

Idag var det första passet överkropp , de kändes rikigt bra må jag säga. Inge o klaga på. Ja kanske man skulle orka lite mer men fan de kommer nog.

Annars har helgen varit träningsfri. Lite lugnt prommissar med hundarna (varit hundvakt) , de va väl den träningen som kroppen fick. Sen så klart så upptäckte jag Wii , och Wii sport. Tennis , boxning  fan va kul vi hade , svetten lackade , skrattmusklerna vred sig och vi hade skita kul.

Som sagt man blir aldrig för gammal för spel

Ma råkes

kupa mindre

2008-06-06 05:52   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , igår var det dax att köra bröst. Dum som man e så lägger man in bröst redan i detta tidiga stadium efter skadan. MEnv a fan , man e väl man , macho , hulk , seller osm man säger dum i huvudet.

Nu gick det , ta i trä bra. Fick lite känningar då jag körde bröst i cabel x. Så ja la ner bröst träningen för denna dag och gick över till triceps.

De gick bättre. Sen va det hem , vila en stund , lite bubbelbad och jobb: Sista natten nu innan ledigheten , så skönt så skönt. Komemr nog inte göra llt för miycket denna helg. Hååller på med att räkna och kolla nytt träningsschema , sen ska väl gräsmattan klippas , vattnas mm.

Nä m a råkes

J

Första dagen efter .....

2008-06-04 14:29   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , första dagen efter rupturen som jag tog och lyfte ett par hantlar. Skulle ju kört bröst och triceps , men bytte så det blev rygg/biceps/axlar. Dessa hatade axlar . Vissligen gick det bra men har ingen rytm i dragen , inge tryck i styrkan då det gäller axlar. Inge kulig parti.

Så , skall även börja jobba nu efter sjukskrivningen , får se hur det går. Ja tror ju inte det skall vara nå problem men men , m,an vet aldrig.

SOlen har även kommit till ÖStersund , nu har vi haft 24-26 grader i 2 dagar , va e de som händer? Kommer det komma nå bakslag snart eller???

hmmmmm

NÄ , nu kör vi

Ma råkes

Sista pizzan slant ner idag

2008-05-29 22:05   0 Likes   2 Comments   0 Images

Share

Torsdag 29 april 2008, sätt det datumet i ert minne. Det är datumet då jag bestämde mig. Visst har man sagt ditten o datten men sen gjort tvärtom 200 grader.

Men nu jävlar , nu har de sagt för sista gången. En madonna tack (nr 76 med oxfile o bea )

F.r.o.m med imorgon fredag ahr jag ställt in GPS´n på vitnedgång , diet , träna , inge fusk inge fuks inge fuks.

Nu får vi sluta älta detta. Oj , vrf händer inge? Vrf ens ställa frågan när man vet vad felet är. MAn kan inte hålla sig! Fatta!

Nu har jag fattat. Så nu kör jag .

Så , alla där ute som läser detta , lägg dagens datum på minne.

Bilder har jag tagit som bevis , flera kommer tas varje vecka.

MA råkes

våga våga inte

2008-05-28 09:52   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

så , börjar kännas bättre i bröstet , funderar starkt på att i helgen test träna. Saknar gymet , vill dit men samtidigt vill man ju inte göra det värre , eller? Så frågan e hur man skall göra.Våga gymma eller inte.

Fan , tänk om de vore lättare med valen man skall göra?

Idag iaf var ja till läkaren med mitt eksem i örat?? Ja jag har eksem i örat , inge kul. Hon sög ur lite sand sen gran canaria vistelsen , skrev ut salva. 5 minuter 200 skr. Fan vilken timpening dom har. 2400 Skr / timmen. hhmmmm. sen med bilen till glasmästaren . Ny ruta sen inbrottet skall in, Jävla idioter som inte kan skilja på mitt o ditt.

Nä , nu skall aj sitta och fundera över beslutet , träna eller inte träna i helgen . Måste test belasta hemma först.

Ma råkes

Målet stakas ut

2008-05-27 10:08   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , nu har jag satt upp mål nummer 1. Kommer fara till min syster i umeå runt sista veckan i juli , första veckan i aug. Fram till dess skall det rasas minst 8 kg. 

Morgonpromenader på alla lediga dagar , sen styrke och kondition de dagar jag jobbar. Det är planen , ja förutom rätt kost oxå. 

För tillfället är de enda nackdelen att jag inte kan träna med vikter p.g.a rupturen i pec: major. men men de skall väl gå att börja snart. Skall test träna till helgen är tanken sen får man se vad som händer.

Nä , nu skall det lagas lite fm fika. 

Ma råkes

glas vatten , promenad och mors dag

2008-05-25 10:44   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , upp som ett skott i morse , på med kläder , ett glas vatten sen runt lillsjön , så fint så fint det e runt den sjön. Solen skiner och det är kanonvarmt denna morsdag.Hade min mor hemma igår istället på grillmiddag. I morsdags present fick hon ge 25 kycklingar till en familj i sri lanka ;O) lite annorlunda men vrf skall de ges vaser , blommor , tavlor mm mm mm .

 Min rutur i höger bröst börjar väl ge med sig lite iaf. Svullnaden har lagt sig LITE , inte mycket men de går åt rätt håll verkar de som iaf. Man får väl vila 1 vecka till sen testa med lite lätt träning igen och med förhoppningen att de skall hålla?

Eller?

Nä , nu vänar duschen o sen vete tusan

Ma råkes

Bröst som växer och abstinens

2008-05-23 09:23   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Fan , svullnar gör bröstet , går inte tillbaka. Ser riktigt roligt ut. Som ja tidigare sa så har jag en ruptur på höger pectoralis major , vilket varken e skönt eller vackert , men va gör man .

Börjar få abstinens då det gäller träningen , har iaf kommit igång med promenaderna , fast dagens blir inställd , har allt för ont.

Dagen kommer gå åt till vila , sen så komemr dottern hem från ö-vik idag , så i helgen skall vi ha hem 2 av 4 barn , så det skall grillas och donas. Förhoppningsvis så kommer man ut i skogen på promenader men de återstår att se .

Annars så gäller det att dra igång firman så man kommer igång med massaerandet , det skall bli kul. HAr endast haft 2 annonser och , tja några har ju ringt. Sitter dagligen och skickar ut till företag och läser. MAn vill ju inte glömma bort det man lärt sig.

Nå , nu skall det ätas frulle

ma råkes

A kupa vänster C kupa höger

2008-05-19 13:45   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Så , vad går ma och gör. Kör lite bröst , aj de gjorde ont efteråt så man har väl stretchat dåligt trodde jag .

Lite problem med att lyfta höger arm , klä på mig , röra höger arm.

Igår märkte jaga tt de högra bröstet var ca 2.5 gånger större än det vänstra. Oj , de där måste du kolla upp sa frun, SÅ i morse ringde jag , fick en tid direkt , for in och se.

En ruptur ( Muskelbristning) i högra bröstet. Aj , inte undra på man inte haft de så skönt. Så , nu e det ingen träning på ett tag , sjukskriven 2 veckor till en början. Tur man kan promenera fortfarande så de kommer bli långa morgon promenader .

Fan oxå , här går man och e tjänstledig 4 månader för att utbilda sig , kommer hem , jobabr en vecka sen detta. HHMmmmmmmm

Nä , ma råkes