Spinning spinning spinning

2009-10-28 07:59   0 Likes   2 comentarios   0 Images

Compartir

Har vart ledig från jobbet i tre dagar när barnen har höstlov. På kvällarna har jag passat på att spinna och jag tycker att jag har imponerat på mig själv med den kondition som jag faktiskt har. Två dagar i rad har jag vart på 60 min spinn och det har gått så jäkla bra. Igår fick jag lite krampkänning i höger vad sista 15, men jag hängde på så gått det gick. Egentligen så tycker jag inte att själva spinningen är så rolig, men det finns ingen annan träningsform som jag blir så totalt utmattat i som i spinning. Den känslan gillar jag.

Idag skall jag ta sista spinn-passet för denna veckan, det blir menypass på 25 min. Ett baspass och ett intervallpass, totalt 50 min.

magkatarr?

2009-10-27 17:17   0 Likes   1 comentario   0 Images

Compartir

Antingen så har jag världens längsta baksmälla eller så har jag fått magkatarr. Det är min amatör-diagnos. I Lördags var jag på fest och drack lite för mycket rödtjut, det fick jag sota för dagen efter. Men igår måndag mådde jag fortfarande tjuvtockt och blev illamående så fort jag tagit en kaffe eller käkade något, idag startade jag dagen med en kopp te (grönt) och blev så illamående.... Har sedan mått taskigt under hela dagen. Googlade lite om illamående och fick flest svar om magkatarr. Det sitter ganska precis mitt mellan brösten och är ganska ihärdigt. Jag har inte ont men har en obehaglig känsla och mår illa. Ringde in till grannen och frågade efter pepcid, för det vet jag att hon har, tänkte testa ialla fall.

Iövrigt står spinning på menyn ikväll, hoppas att det blir ett högintensivt pass....

Today

2009-10-26 20:50   0 Likes   1 comentario   0 Images

Compartir

Efter att ha tillbringat hela förmiddagen på lek & buslandet i Örebro med barnen så tog jag kvällen helt för mig själv. Jag tog två timmar på korpen med gruppträning, ett 60 min spinningpass och ett 60 min step. Det var första gången jag gick på step och jag kan väl ärligt erkänna att det inte gick så himla bra....  gruppen var ju halvfärdig med en termins koreografi och där kom jag.... jag fixade halva, sen fick jag börja improvisera lite tills det var dags att börja om. Men jag hade ganska roligt. Efter steppen tog jag det säkra före det osäkra och körde ett medel-spinn-pass, det var sååå jobbigt och sååå roligt, jag hade lätt tagit en timme till.... Innan jag körde spinningen så tog jag ett konditionstest på en av träningscyklarna. Score 32... vad betyder det? Någon som vet? Han som satt på cykeln brevid hade heller ingen aning..

Men nu är det dags att vända utoin på kylskåpet och se om jag hittar ngt roligt till kvällsmat....

Go go go...

armar, axlar mage och rygg

2009-10-22 12:57   0 Likes   0 comentarios   0 Images

Compartir

Å jag har den bästa känslan i magen idag, lite lätt träningsvärk efter tisdagens pass. Idag när jag var på gymmet så körde jag överkropp och det känndes bra. Hittade en ny funktion på löpbandet idag, det gick att få lite backlöpning, men ärligt talat hur fungerar det? Blir det någorlunda samma effekt som att springa på rikigt?

Idag skall jag på hälsoseminarium på jobbet, hur kost och aktivitet påverkar vårt liv. Ett bra initsiativ, men jag vet inte om min rygg håller för att sitta på en stol hela eftermiddagen.

armar, axlar mage och rygg

2009-10-22 12:57   0 Likes   0 comentarios   0 Images

Compartir

Å jag har den bästa känslan i magen idag, lite lätt träningsvärk efter tisdagens pass. Idag när jag var på gymmet så körde jag överkropp och det känndes bra. Hittade en ny funktion på löpbandet idag, det gick att få lite backlöpning, men ärligt talat hur fungerar det? Blir det någorlunda samma effekt som att springa på rikigt?

Idag skall jag på hälsoseminarium på jobbet, hur kost och aktivitet påverkar vårt liv. Ett bra initsiativ, men jag vet inte om min rygg håller för att sitta på en stol hela eftermiddagen.

Mental träning

2009-10-21 11:37   0 Likes   4 comentarios   0 Images

Compartir

Idag blev det mental träning för min del då jag vart uppbokad för att följa med min 10 åriga dotter till skolan mellan 8-11.30. Med största beundran för läraren i denna klass som måste utrustats med en ängels tålamod så känner jag ändå stor sorg över hur liten resursfördelningen är i skolan. Fyra elever i en grupp med sjutton totalt, hade inga problem med att förstöra för resterande klass. Det fick mig att fundera över hur man är som förälder, för hur är min dotter när jag inte är där? Hur är din son/dotter när du inte är där?

Löpband & Styrketräning

2009-10-20 13:29   0 Likes   1 comentario   0 Images

Compartir

Det var vad som stodpå dagens agenda, bestämde mig för att ta i lite extra på löpbandet idag. Brukar köra 10 min uppvärm, men bestämde mig för att öka det idag och det gjorde jag. Jag jobbade först tio minuter på lugnt tempo och sedan ökade jag fem minuter och sen ökade jag igen efter ytterligare fem. 3 km hann det bli innan jag hoppade av och strechade lite innan jag satte mig i maskinerna, ben, rygg och mage. Har märkt att jag har blivit ganska stark trots att jag inte hållt på så länge. Det är roligt, har fått ett ganska fint flyt i övningarna och känner att det snart är dags för ett pass med instruktör för att få lite mer helhetsträning för ben och armar. Magen är nästan det roligaste, jag har jobbat liggandes med händerna i en ribbstång och sedan lyft bennen mot taket, både raka och sneda. När jag började för 1 1/2 månad sedan så orkade jag bara 3-5 st. Idag körde jag 36 raka innan jag krampade i magen, sen blev det 20 sneda (dom e lite jobbigare). Ryggen har jag det tyngst med, har efter ll haft känningar i vårens ryggskada, men försöker ändå. 

Appropå löpbandet, jag har nu insett att jag kommer att få jobba en hel del på löpbandet i vinter. Detta eftersom jag är så barnsligt mörkrädd.

Tralla la la laaa!!!! Vad är det för en dag?

2009-10-18 07:48   0 Likes   4 comentarios   0 Images

Compartir

Är det en vanlig dag? Nä, det är ingen vanlig dag för idag är det min födelsedag, hurra hurra hurra!!!!

29. Idag fyller jag ett år klokare och vackrare än förra året. Det skall firas med 10 km löpning och sedan en smaskig fika med familjen. Jag har vart lite rosslig i halsen ett par dagar så jag har vilat från träning men känner mig bättre idag.

Idag tycker jag att det är en utmärkt dag att sätta upp lite hårda, nåbara mål som jag skall uppnå innan min 30-årsdag. Men det får jag suga lite på och återkomma med mot dagens ände.

"Ta vara på varje dag som om den vore din sista" är ett fint citat. Därför är jag så barnsligt förtjust i födelsedagar.

Åh..... hur ska jag orka-"ångest"

2009-10-14 22:57   0 Likes   4 comentarios   0 Images

Compartir

var på spinning idag. 25 min intervall, slet som ett djur. Totalt slut, benen bar knappt ut ur salen.  Hur ska jag orka cykla 10 timmar runt vättern om jag inte ens fixar 25 min utan blodsmak?

Efter spinningen körde jag 35 min armpass i gymmet. crawling home.....

Gött!!!!

Söndag, oh vilken härlig söndag + matchreferat

2009-10-11 10:00   0 Likes   2 comentarios   0 Images

Compartir

Nu har jag just kommit hem från morgonens lilla jogg. Det blir inte så långa turer men jag kommer ut en stund i alla fall. Idag blev det 4 km, det var kort med mening eftersom jag har planerat svampplockning idag. Var ute igår en kort sväng för att spana läget bara och snubblade över svampen. Helt makalöst, en hel ica-kasse full med trattisar, gula kantisar.

Barnen skall ha kompisar hemma idag och då passar det ganska bra att gubben, jag och lilleman drar ut i skogen. Då kan vi inte vara pinsamma, arga eller dumma. Eftermiddagen kommer dessvärre att bjuda på arbete i form av fönsterputs (skittråkigt, men skyller jag på det så slipper jag kanske rensa svampen....).

Tittade på fotbollen igår, tyckte att det var sveriges klart bäst spelade match på flera år. Synd bara att de inte nätade. Zlatan var för första gången enligt mig, väldigt bra och väldigt synlig. Synd bara att de gav bort VM i början av kvalet. Hade det vart sammakvalitet i fotbollen hela kvalet som det var igår tror jag att utgången vart en annan.

Nu tll dagens val: kaffe eller the......