Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 41år, Tullinge, Sverige

Tisdagen den 15 april 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:46:52Tid

Distance

20.30 kmSträcka

Gauge

25.99 km/hHastighet

Gauge

02:19 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

602 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u%7EphJugplBo%40%7BC_CwYc%40k%40m%40Fe%40WmDkROcC%7D%40Qg%40eAa%40FeDrEYQs%40%7DBgBoRmA%7BGDcJmAuGwBiHa%40IuCvF%7BDrEsD%7CGcBh%40_Cm%40kImH%7BBoCGw%40pAoFEy%40oDsE%7DEyI%7BJcLaBSeDHyEmBcFiJ%7BGoFiB%7BFiGdMkQ%7EUqAfD%7BBdQsOpl%40wHhJ_LfKsF%7EN%7DCxBwG%7CJ%7BAPkDhNeDlGe%40vC_BfCeGbEwAp%40g%40KwAaFkCeOn%40_ZUoHsH%7DW%7B%40w%40mC_%40aGaKwAwJa%40uIIiHXkKmIGmJ%7EC%5BIXsfAFcEzAkLHsGgKDu%40wAUCgD%7EGwHbIwNfL%7BK%60H%7DA%5BkMmN_JeIs%40kAq%40mCWCSb%40aElNmAhA%5D%3Fy%40gCwEqsBU%7B%5BFe%60%40QwGg%40_DiC%7Dc%40yB%7Bj%40kCaHsF%7DHe%40%60%40W_%40EyA%7D%40gBoIiMyAy%40sE%7DLiKeTuAl%40TxHb%40dDu%40xCo%40%60%40SfAyEhDgJ%60D%7BA%40%5BcAcDed%40eGmaBWodAbAwZC%7BLu%40eJAeIiBwBaA%60%40aAvEGzIsBnHyCdEoAt%40gBFgAr%40uExI%5DSo%40cCQF_H%60M_%40lBI%7EDk%40lBc%40e%40eVdTUHU%5DSoC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Till jobbet. Seg i kropppen och hög puls, får se om det släpper nu eller blir värre igen. Blir nog raka vägen hem i eftermiddag iaf...

1 1	Tillagt 523 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

01:53:58Tid

Distance

56.95 kmSträcka

Gauge

29.98 km/hHastighet

Gauge

02:00 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1328 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kjciJowemBtAmAXcBtKmKjGeEfAmKdHwM%7EAbCdFsIlDu%40pC%7BBvA_ClBoHAmHf%40_EfAaBzBnBx%40n%60%40%7D%40jXNzfApGliBhCl%5Ef%40%60AvAT%60I_ChGgD%7CBaIq%40sMlAo%40dNlY%7CAdFzNxRTbCxAVdFvHlBhG%7EFjrAv%40naAxEnvBhE%7EXrIlTnDtW%7C%40%60U%3FzOkBrPChEsAdFZrIUlTpDrUnChe%40uBbIa%40fJ%7C%40dFnCzH%7CAz%40zC%3FzAnDXjFqBhPx%40jI%7CClE%60VdKhFzFhJbEbD%7EQfBjVtFhRbBbClC%7E%40xIo%40nYrFrCvBlBb%40fDHhIeBb%40h%40L%7CPyAt%60%40gFtC%7DD%7BA%7DH%60M%7D%40vDS%7COhA%7EKWfKhBpG%7E%40bJ%60AzBdKhI%7CBl%40hQQtFgAlDD%7CAyP%7ENlKtb%40BPhi%40x%40jFxAlCnCfApFUbLgGnNiFpAApB%7E%40fAlCo%40dUXnJp%40vBvCt%40hA%5DbHsI%7EDt%40d%40r%40lFlV%60%40fJAv%40uFfIKlCjAxL%7EDxDz%40pBfBvTVb%40hEaAjBvH%5C%60Gl%40zBB%7BAXB%7E%40nD_%40pIeEfNq%40xTm%40nAh%40bAw%40bHjGbSbCbCpH%60EvBbDxBvHz%40dMrFnBpE%7ELj%40%60Ec%40tb%40vEjc%40NdIm%40xR%5Ctf%40yBjTdBzb%40%7BAhOcBr%60%40uGnf%40JdFtAdI%7E%40jB%7EBxAxa%40vK%60ERrGmBpQgQ%7ENuDbFIbCnAtWlVh%5BdQ%7EBrD%7CDlMb%40lGOpGmHz%5DsCj%5E_Rxz%40wGzu%40wDjReOvf%40wFdVyHnj%40_Jv%5EaDva%40%7BGv%5DcAtJHnIdEhVl%40rOkInVqD%7EDeGvCwi%40nScGvDyBbFmEzBaCsBwDmAu%40AkBvAaEoFqCwAeGcJ%7B%40gDuAoA_%40oGw%40mBeH%7EC_CpBcAO%7BCyEaA_ZcA%7DCoGxB%7DCiF%7B%40WiIxIoB%5DmAgAwDkPmCiW_GgJ_AsEnCsLrHuJsBcM%60Eme%40jHm%5DbCwPlAeEtDmGzEgShGgj%40I%7BFuI%7DcAZuIqB%7BXxP_IR%7DHnHo%60%40lBwGnEsG%7E%40qFu%40kXlBoRdNy%5E%7EAiMvDmIn%40wF%60R%60OxDlAlAOZy%40xGmk%40jAe%5B%60BqRuAme%40rBmQSog%40p%40eNEmJcFcl%40j%40uJC%7BTlAsCHgC_Aw%40aB%60BiFuKmD%7D%40i%40iKsE%7BMqCmCaGsBkCeDeT%7Bw%40oEmh%40pFec%40GmA%7DB%5BiCcKbA%5B%60GgIAyHwFeZi%40kAcBm%40SkERq%40fA%3FfAnDhIeHbVxA%60B%5D%60C%7DCXg%5BrE%7BRvGyb%40pBqa%40fW%7D%7BAE_CsBkB%7DA%7DEkCg%5CuE_V%7DG%7Bt%40UcSf%40cGbIeOxAsUj%40sAdCiBhAeDlAuLQy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Hem från jobbet tillsammans med Jonas A, blev en extrasväng runt Bornsjön. Kroppen kändes lite bättre än imorse.

1 1	Tillagt 523 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1930 kcal