Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 32år, Huddinge, Sverige
Utmärkelser
Wreath0
Utmaningar
Medal30
Tävlingar
Contest36
Kompisar
Friend50
Grupper
Group6
Utrustning
Equipment27

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

7pass

1845 pass totalt

26km

27607 km totalt

Träningsfördelning

flöde

Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 70min

Onsdagen den 17 december 2014
 
Time01:10:00 Weight12090 kg Kcal422 kcal
Sats zenit med Jonas. Benpass, bra knäböj idag.
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 dag 12 timmar sedan
JanssonKlarin och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 55min

Måndagen den 15 december 2014
 
Time00:55:00 Weight19610 kg Kcal331 kcal
Sats zenit med Jonas. Överkropp, armbågen kändes bra. Svag.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 3 dagar, 5 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Bike_gym

Cykling - Trainer 55min

Söndagen den 14 december 2014
 
Time00:55:01 Distance26.68 km Kcal636 kcal
Första trainerpasset, lågt motstånd men kändes bra i andningen efter förkylningen. Tröga ben.
Stream_pepp_off1
Stream_comment2
För 4 dagar, 9 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
  • 15167 4 dagar, 8 timmar sedan

    Gusson

    Ah, så du har också precis satt igång med trainer.
  • Picture?wid 4 dagar, 4 timmar sedan

    aleckan

    Ah det är ju så kallt ute =) Men har gärna lite kallare till så man kan åka skidor ist ;)
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 75min

Fredagen den 12 december 2014
 
Time01:15:00 Weight17590 kg Kcal452 kcal
Sats zenit. Bra långt benpass.
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 6 dagar, 4 timmar sedan
Aschbacher och jenny86.karlsson har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 50min

Onsdagen den 10 december 2014
 
Time00:50:00 Weight13419 kg Kcal301 kcal
Sats zenit med Jonas. Överkropp, armbågen kändes en aning men inte så farligt.
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
jenny86.karlsson och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 55min

Måndagen den 8 december 2014
 
Time00:55:00 Weight13260 kg Kcal331 kcal
Sats Huddinge med Jenny. Ben och mage
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 45min

Onsdagen den 3 december 2014
 
Time00:45:00 Weight6353 kg Kcal271 kcal
Sats Hötorget med Jonas. Lugn start efter uppehåll pga skada och förkylning, kändes riktigt trögt.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 2 veckor sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan ska delta i tävlingen Siljan Runt

Contest

160km landsväg runt Siljan

• Cykling
• Lördagen den 6 juni 2015

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 2 veckor sedan
Aschbacher har peppat detta

Om aleckan

Heltidsanställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
mvhAlexander
Visa alla

Aktiva utmaningar

81:e
18650 min

Tränade minuter under 2014

824 deltagare

13 dagar kvar
7:e
5770.40 km

Tour de Shapelink - flest km cykel 2014

159 deltagare

13 dagar kvar
Visa alla

Kommande tävlingar

156
dagar kvar

Gran Fondo Stockholm

Solna, Sverige

Cykling
170
dagar kvar

Siljan Runt

Sollerön, Sverige

Cykling
177
dagar kvar

Vätternrundan

Motala, Sverige

Cykling

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg