Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 32år, Huddinge, Sverige
Utmärkelser
Wreath0
Utmaningar
Medal30
Tävlingar
Contest33
Kompisar
Friend51
Grupper
Group6
Utrustning
Equipment26

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

16pass

1789 pass totalt

597km

26644 km totalt

Träningsfördelning

flöde

Picture?wid

aleckan blev kompis med Rex

För 2 dagar, 6 timmar sedan
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 50min

Måndagen den 25 augusti 2014
 
Time00:50:00 Weight7780 kg Kcal300 kcal
Sats zenit. Uppvärmning 5min cross och 3min stakning
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 4 dagar, 4 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 49min

Torsdagen den 21 augusti 2014
  10041914
Time00:49:43 Distance22.85 km Kcal539 kcal
Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 125min

Torsdagen den 21 augusti 2014
  10041908
Time02:04:55 Distance71.59 km Kcal1518 kcal
Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 23min

Torsdagen den 21 augusti 2014
  10041906
Time00:23:15 Distance9.46 km Kcal280 kcal
Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Tennis

Tennis 45min

Tisdagen den 19 augusti 2014
 
Time00:45:00 Kcal402 kcal
Med Jenny bakom Huddinge sjukhus
Stream_pepp_off1
Stream_comment1
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 1 vecka sedan

    Aschbacher

    cool! =) På nästa Mallis resa så måste vi spela. =)
Picture?wid

aleckan har lagt till noteringen

Photo

Text och bildnotering

Lördagen den 16 augusti 2014

Cykelvasan 2014

7ffff326fc2ac793cde2b770f6ce5dd6 4c5e1f08949c2ff6627932181ba484e4
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan ska delta i tävlingen KM Linje Fredrikshof IF

Contest

3 x 19km runt Bornsjön = 57km

• Cykling
• Söndagen den 14 september 2014

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher har peppat detta

Om aleckan

Heltidsanställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
mvhAlexander
Visa alla

Aktiva utmaningar

65:e
14524 min

Tränade minuter under 2014

753 deltagare

124 dagar kvar
7:e
4812.65 km

Tour de Shapelink - flest km cykel 2014

144 deltagare

124 dagar kvar
Visa alla

Kommande tävlingar

9
dagar kvar

Hedebytrampen

Vagnhärad, Sverige

Cykling
16
dagar kvar

KM Linje Fredrikshof IF

Botkyrka, Sverige

Cykling

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg