Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 33år, Huddinge, Sverige
pass
Workouts2165
Utmaningar
Medal43
Tävlingar
Contest49
Kompisar
Friend49
Grupper
Group15
Utrustning
Equipment28

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

20pass

2165 pass totalt

960km

38792 km totalt

Träningsfördelning

flöde

A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

9

Cykling 50min

Måndagen den 30 maj 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:itciJulfmBZpGrF%7DD%7EAtF%7C%40%60%40pBmAJs%40vAg%40lIkHxBo%40t%40%7BBTeEzG_NX%40b%40nB%5CFzE_ItAaAdCYrE%7BFnBwHUkHbA_Gt%40AbCvBChHh%40%7EPo%40z%5DZzjAxF%60%60Bz%40dIv%40vPpBpK%60Gw%40bIyEz%40y%40LaA_AcMCiEnEuAnJ%60R%60FtMdBrAbJxMf%40%7C%40V%7CBf%40Qb%40%5EnF%60InBfGxFnpAt%40%7EbApDvsAr%40jb%40nEnY%7CH%7CRnDlV%60AbVJ%7CLuBzSJjE%7EDFhCz%40pIxArI%7ECvDfC%7EKxKtPrShA%7CEd%40zHVF%60C%7D%40pNsL%7C%40T%7C%40q%40%60Af%40bB%7CCl%40tCrE%7C_%40hEjDrCRdMqE%7EJcI%7CDiGxIqVrGmKrEgEpFgN%7CKsKlHsInJq_%40pD%7DK%60DkSfBgDpPsUzDqI%5EDnCtF%7CEjD%7CFrJjFtB%7EDKjDnCxE%7EFlFlJlDlEJtAkAvFTp%40fK%7EJdDbB%60AKbBqAdDwG%7CDuEbGuM%7CEaFxEwChKgX%5ECd%40z%40vGpc%40uCpa%40lAvSpC%7BAl%40%3Fb%40h%40IbZjAnZOzCq%40hBhChDjAFlDgDjE_%40jEA%7C%40S%5Ew%40pDaC%7C%40%40xAo%40x%40j%40%60AjKy%40%7Cw%40dMlDxBdAxDnDnBhF%7E%40lHr%40vLFxL%5ExFdEtP%60E%7CVpDtYtHxR%60H%7CUI%7C%40%7BAxClBxF&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time00:50:25 Distance24.19 km Kcal514 kcal
Från jobbet.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 6 timmar 4 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan ska delta i tävlingen Velothon Stockholm

80cf44fc298aac4efa54b27bb383581bc6bfc3762974bfb7b23a295c3540eec4

155km över Södertörn med start och mål i centrala Stockholm. Bilfria vägar.

Aktivitet: Cykling
Sträcka: 155 km
Datum: Söndagen den 11 september 2016

Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 16 timmar 28 minuter sedan
patrik.lovgren och Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan ska delta i tävlingen Nationaldagsloppet

63c82189b1bdb765f54cf4aff2e602feda3132f11221c999fc155b4a5708174c

Varmt välkomna till Nationaldagsloppet! Tävlingen kommer att hållas på Tuvängen Ring utanför Södertälje! Det blir ett GP lopp på en bana som tar knappt 1 minut och 30 sekunder. Korta intensiva lopp med många kurvor men även en rätt tu...

Aktivitet: Cykling
Datum: Måndagen den 6 juni 2016

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 16 timmar 32 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan ska delta i tävlingen Falkenloppet

38116cf13ec55ac39cb1a3410e94e607928cdfe46e59d2301448ce883f0cdf07

Falkenloppet anno 2016 går av stapeln den 5:e juni. Linjelopp 10-100km beroende på klass. Nybörjartävling på ca 2km. Tävlingen kommer att som tidigare äga rum utanför Nynäshamn. Banan mäter ca 10 km och går efter start mot Torö, höger...

Aktivitet: Cykling
Sträcka: 80 km
Datum: Söndagen den 5 juni 2016

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 16 timmar 47 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

9

Cykling 67min

Måndagen den 30 maj 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ohmhJolhlB%7CAuCUwBeHkSiDmNyGeOeDsWcF%7BZwD%7BOYaGB%7DKoAsPqAsHkAiCsCqCsQ_GYg%40%7C%40sv%40_A%7DMUYw%40%60AqHtEeCf%40iEAaD%60%40%7BCxCw%40NgA_%40eBuCqCvIiCkHeCm%5BiBWsDiRqAcWW%7Dh%40ZaQ%5D%7DBhHoSwByGoGeg%40y%40iAcEcByFsFsCkGkEoFeAVkG%60LcBy%40aA%7BD%7BAwSEkX_%40uCeEoF%7BOiJbByMzM%7DBq%40mPo%40eEXoJY_S%5EaNnAmK%7C%40iD%7EMiXlTu%60%40pAcA%7CAeEdNsVbTuj%40hEaGzEeL%60Okh%40zYekAhBoRL%7BT%5BwImF_r%40GkJfDm%5Eq%40sMtDeKp%40gHsBuGaB%7BCyCyCoBaAmReCoAo%40yBmEgBmPsAwFeMsTiFmLwIcKcIiH%7BA_CaA%5BsOgQkI%7CNaBdAiCgAyD%7DD%7D%40%3FoCjCe%40GoEeGqDeA_FhAkAkB%7BBeBuCe%40kAb%40%7DBdC_F%5BwG%7CB_IhA_%40iIb%40mHuCmEm%40oD%5Dkf%40wDo%5BWuO%7B%40M%7DFtDoE%60Gko%40%60kAiAl%40wF%7C%40iIyDcEJcC%5EyOfHiHrQiR%7Ek%40%5DCwHyOyAe%40mKhCqBCeAj%40qAhGBvOe%40tBcIbBaMlAk%40q%40WuFoD%7D%40wBpA%7BClIaErV%7BDrKn%40%60Dk%40vHgGhEFz%40aBfC%7DGhYoA%7EBqBj%40uBEgN%7CHc%40IqA%7E%40%5DOqBmDkDgAyHea%40mBaIa%40UqJ%7CCaM%7EF_Ex%40sMhFy%40%7EB%7DDxY_AtVy%40lFcBHcEm%40kIyIyB%7D%40qKsBqCj%40iMnN_Ju%40mOlIaA%60Bj%40r_%40eCrCoHtC%3FzEv%40bE&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time01:07:13 Distance30.87 km Kcal662 kcal
Till jobbet över Ågesta.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 16 timmar 58 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

9

Cykling 278min

Lördagen den 28 maj 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:suciJqlfmBrV%60Nlm%40e%7C%40zCqZ%7CE%60Izo%40izEhGcJnSlJjEyc%40%60WmRhUspEv_%40tUhJ%7BGxo%40umE%7EYaXrb%40ln%40tY%7BMn%5ElCfo%40mqAlTadA%60K%7CJlXgHjHhq%40hWyOj%7D%40%7CNf_%40ij%40v%7D%40_Wz_%40s%5CpUvBjUrU%7Cc%40rzAxg%40%60C%7CSpu%40%7CRiX%60g%40vXrd%40wd%40rBtd%40%7Ci%40rXdB%7CrA%60VwE%7BPszAtH_RjyAjJp%7CBewAbk%40pu%40%7Cp%40k%60%40hmA%7E%5B%60n%40jg%40zRgFbe%40fRrRtxByUrtA%7BdAdrAwu%40pP%7BOp%7B%40%7E%7D%40lt%40%60%7B%40drCjcApdA%7Eh%40b%7BAjVgTp%7DAz_Htv%40ngBrfBrdBpt%40vfBpeAtbAhlAbjD%60gBjrBbsA%60_%40vWzWlLcSni%40%60X%60k%40woAzPxN%60_Ayv%40%7Eh%40%3FdVqOtUsdBmV%60iCbb%40r%7C%40fO%7CxAgv%40%7EeC%7EEh%60%40u%60AjcBpPrzCa%5BrzC_%7D%40js%40opAnHsb%40wa%40co%40flA%5B%60%7C%40wLwKye%40xBcs%40cz%40oHec%40g%7EBe%7DAkLedAoiDknBsyAmnCoL%7BsAkZbAwnA%7Dn%40ut%40yHoe%40ohCoLxs%40_tBtfB%7Bb%40h%7BAw%7D%40%7EgA%7ECa%7DBiNyi%40tGimC%7B%5E%7BaAu%40s%60Bg%5BcwAhIgyA_OqnBdb%40wnD%7CZc%7E%40dYwPxd%40qzBv%7E%40e%60AqFiXfYsGpC%7B%7CAh%5Dgx%40s%40%7DiDaZ_z%40_%7B%40wp%40ws%40lnAw%60%40s_%40aRb%5BsPut%40ab%40%7C%40aa%40kc%40ej%40bfBmXo%5DyLjPsZ_i%40%7DSlLcRbgAau%40hhAQz%7BBs%5Ckw%40sEwq%40ufC_%60G%7BBatAuk%40gDmTcd%40wOmAs%7D%40j%7E%40yf%40d%7EAo%5BzVqB%7EqArJi%40vDxh%40oIrj%40rg%40%7C_%40kInjAvG%60rAyk%40%7CiCav%40%60%60BvF%7CoCv%5CdnBfTdU%7BGrWhUv%5DzEjaE%7CYxRvi%40%7CkD&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time04:38:18 Distance165.27 km Kcal2790 kcal
SCK Vätternträning.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 2 dagar, 11 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

55

Styrketräning 55min

Fredagen den 27 maj 2016
 
Time00:55:00 Weight8085 kg Kcal334 kcal
Helkropp efter ett längre uppehåll.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 3 dagar, 8 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

9

Cykling 61min

Onsdagen den 25 maj 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ilmhJalhlB%60%40Lf%40c%40%7CA%7DBBmAcMme%40cFkK%7D%40iDoCsUiEmXuEqSUeUeAeMuA_ImAoC_CmB_%40l%40yDoBeBSyCfEsBvTcAhTeDfW_CzNsEjFY%60AaBzQ%7DC%7EN_%40tIeMvs%40qBfQyKzRsGnQkBvWsCrOsD%7CZmC%7EJo%40da%40cClCyAZuQmCiELaH%7EGu%40oDyBSe%40aCyBaFcIcN%7BEiQaHoNg%40eC%3FyEw%40%60Aq%40mC%7BCmB_EcFyFkDuBk%40qAmBcBtCgCuF%7BAx%40mAeF_BwBcFY%7D%40e%40iA%7DBgEaFgG%7BMoBaQ%7BBmAgBKeQpHqEK_Dp%40uBi%40eJGNi_%40q%40kRq%40cEj%40iCgA_%40sE%60AuCIkCk%40uD%7BBwCQaAkFoBqFuB%7DDcEoEeF%7BH%7DO_%5Bq%40KkCgCmCnDkAEeBiHmJmEqDuEcYeMqBoE_%40kDDeDjBoM_%40uHqBoCeDCqAyAyBoGy%40%7BEPwHdCkIyDsn%40iCoLRkTYiJlA%7DEBuFvB%7BPIcRaAyScDeUoIuT%7BByPyAgG_FcdCWo%7B%40%7BCqp%40s%40ca%40sGoJoAgDiG%7BIqBgCsFqEqQs%60%40uBC_DrCcP%60Io%40iDkAy%40eBsFwGueBWufAbAk%5Ey%40eO%40mIkCgBi%40NcAtGPfHuBfImDhE%7DCd%40qA%60AsErIiAmCWAaHtMa%40fHk%40dBUg%40k%40TsUrRgAcDOmCaBaE_AGq%40z%40gAmA&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time01:01:37 Distance25.79 km Kcal428 kcal
Till jobbet på lilla klingan. Sega ben efter fartträningen igår. Tog lite nya vägar och hamnade visst på sightseeing i Skärholmen.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 5 dagar, 17 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
A70f007d805b2e205d1ad57befddd089b2083715b81c3c8068638e766800913c

aleckan har tränat

9

Cykling 136min

Tisdagen den 24 maj 2016
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wtciJ_efmBkAjFfMeMxAtJ%7CRyMj%40_Bz%40zMk%40nIzAnWRh%40vB%40x%40lMP%60s%40%5EnEeEp%60%40uEhq%40eDvP%3F%60DcCrGc%40pEd%40dDc%40jA_AJiA%7CAmAnHbAvi%40SxN%7BCrPqFtj%40kAb%5CDpU%5CtChA%60A%5C%7EAa%40pE%60%40jL%5DdPyBnc%40%60BrHqG%60q%40%7DAdCuE%60l%40sH%60m%40uL%7EkAj%40f%40BtBz%40%5Cw%40%7EFv%40%7CCdq%40%60oBFfEtBfDbEpL%7E_%40jxBdBlXAlHuDt%5BiDtJeDzPi%40nILjH_D%7CBJTbCoB%5ENrEli%40tC%60KnDnBhNvBrFpHkGh%7ECmBxAyb%40eEoCaFaH%3FwAeAcDiHoAcM%7C%40oJcCse%40%60IuyA%7EF_OjIca%40z%40oAjBs%40%60Frj%40rB%7EHfCdC%7EOdCfBpAzC%7EE%7BFz%7DCeA%60BcAX_c%40qEuBsE%7BGIeCwBaCeGaAcKr%40sLcCef%40vH%7BwAdG%7BOjIia%40tAaBfAWT%5EhE%7Cg%40dC%7CJ%60DfCtPzCjExGgG%60%7ECwBdBub%40eEiC%7BEuGA%7DCqCeBcFkAiKn%40gM_Cef%40%60IwxAdGiOtHw_%40%7E%40aB%7EBe%40xElj%40dClIrBjBxPtCdFpG_Gv%7EC%7BBdBgb%40yDqCaFcI%5BiCqCyAsEgAaM%60AwIkC%7Be%40rHivAh%40qE%7EEgLhIca%40lA_B%7EA_%40vE%7Ci%40dC%60JrDdCrN%7CBpF%7EGgGl%7EC%7DAbB_A%3Fi%60%40wDcAm%40cBsD%7BGEwAaAcD%7BGoAqLp%40oMcC%7Bb%40%60IixAZmC%60FoLnIsb%40%7ECiCJwPfDwQtDoLlDiYNsG%7BBm%5Di%5EasBmEqNqCeERsBeAeEop%40qmBYgAn%40iFeA%7BB%7CM_mAk%40%7DBzHat%40lDaf%40%60ATXkAdGen%40%7EElD%7E%40kGsAqHfB_HxFuGbJ%7DDTeBxDyGzPix%40%7EAyNtCiEpE%7BDvCg%40hEf%40%60CWdIkJ%60NoTpA%7DKTePhD%40xFaNhEv%40tCrD%60AKnA_Bx%40Cf%40p%40LhUnCxKtG%7Cd%40hKzVvD%7CEzCruAlE%60XbI%7CRvDhXjAz_%40%7DB%60XJtC%7CEZxLfCjKxDxC%7CBzInItQpTnAjEx%40hJxDuA%60MiKp%40NlAq%40bAj%40lC%7CGvEt%60%40dFvDjC%40dLmE%7EJiHrEkH%7CI%7BVtHoLlDwClEsLzUwWbPyk%40%7EAwLvBeIrQoWrE_J%5CEnCvFfFvDzFtJ%7CElBbF%3FpA%7C%40%60ThZTrBaAxENfAzKrKvChAdBS%60AcAnCsFbE%7DE%7CH_PlKgI%7CJwWl%40ItH%7Cd%40sCla%40TtDb%40dAzGApA%7CBsB%7CI%40p%5BdA%60VcAhGtBtCtAV%7CDgDzKm%40vKqFr%40XjAxM%7D%40ru%40hQ%60GjDdDpBjFxB%60Vh%40nUzDpObKfs%40zGvPrHdWeBpExBbH&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time02:16:05 Distance69.51 km Kcal1383 kcal
SCK tävlingsträning, spurtuppdrag runt FRA. Sista varvet körde vi på 53-11, tungt i småbackarna, kommer kännas i benen imorrn!
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 6 dagar, 5 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta

Om aleckan

Anställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.

mvh
Alexander

-------------------------------------------------------------------

Cyklar för Fredrikshofs IF och Rejlers Cycling Team, snart tvlandes för Stockholms CK.

Läs hela beskrivningen
Visa alla

Aktiva utmaningar

10:e
2955.96 km

Tour de Shapelink 2016

79 deltagare

214 dagar kvar

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg