Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 31år, Huddinge, Sverige
Utmärkelser
Wreath0
Utmaningar
Medal31
Tävlingar
Contest29
Kompisar
Friend50
Grupper
Group7
Utrustning
Equipment25

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

24pass

1707 pass totalt

421km

22523 km totalt

Träningsfördelning

flöde

Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 133min

Torsdagen den 17 april 2014
  9621683
Time02:13:35 Distance70.85 km Kcal1608 kcal
Från Huddinge till Kallhäll för att hämta bilen inför påsken. Hade tänkt köra Hovets träning men ville cykla medans det var varmt så startade tidigare. Blev ett par varv runt FRA med för att få till lite mer distans. Riktigt blåsigt idag, mycket kantvind men på vägen hem från FRA så blev det en hel del medvind.
Stream_pepp_off1
Stream_comment1
För 13 timmar 18 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
  • Aee877d4b76ed63e10d7c6454515320d84af67450dea4f727b4abf7e8c656d7b 12 timmar 28 minuter sedan

    Aschbacher

    bra kört kompis ! nära 32 i snitt det är bra jobbat med tanke på att du varit sjuk :) bra jobbat
Picture?wid

aleckan har tränat

Walk

Promenad 20min

Onsdagen den 16 april 2014
  9619504
Time00:20:37 Distance2.40 km Kcal149 kcal
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 dag 1 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Walk

Promenad 20min

Onsdagen den 16 april 2014
  9616009
Time00:20:09 Distance2.27 km Kcal143 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 2 dagar, 1 timmar sedan
LIVESTRONG och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 114min

Tisdagen den 15 april 2014
  9613759
Time01:53:58 Distance56.95 km Kcal1328 kcal
Hem från jobbet tillsammans med Jonas A, blev en extrasväng runt Bornsjön. Kroppen kändes lite bättre än imorse.
Stream_pepp_off2
Stream_comment5
För 2 dagar, 15 timmar sedan
LIVESTRONG och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 47min

Tisdagen den 15 april 2014
  9611379
Time00:46:52 Distance20.30 km Kcal602 kcal
Till jobbet. Seg i kropppen och hög puls, får se om det släpper nu eller blir värre igen. Blir nog raka vägen hem i eftermiddag iaf...
Stream_pepp_off2
Stream_comment3
För 3 dagar, 2 timmar sedan
LIVESTRONG och Aschbacher har peppat detta
  • Aee877d4b76ed63e10d7c6454515320d84af67450dea4f727b4abf7e8c656d7b 2 dagar, 20 timmar sedan

    Aschbacher

    Du får visa mig närmaste vägen hem till dig så jag hittar =)
  • Picture?wid 2 dagar, 20 timmar sedan

    aleckan

    Den vägen har jag nog inte hittat än... ;)
  • Aee877d4b76ed63e10d7c6454515320d84af67450dea4f727b4abf7e8c656d7b 2 dagar, 19 timmar sedan

    Aschbacher

    Till Kallhäll hittar jag utan att titta =)
Picture?wid

aleckan har tränat

Weights_front2

Styrketräning 50min

Måndagen den 14 april 2014
 
Time00:50:00 Weight7690 kg Kcal292 kcal
Sats Zenit, körde igenom överkroppen
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 3 dagar, 15 timmar sedan
LIVESTRONG och peterlgnilsson har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Walk

Promenad 21min

Fredagen den 11 april 2014
  9600608
Time00:21:46 Distance2.33 km Kcal142 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 5 dagar, 17 timmar sedan
Aschbacher och LIVESTRONG har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 57min

Onsdagen den 9 april 2014
  9590763
Time00:57:13 Distance22.43 km Kcal569 kcal
Lugnt hem från jobbet efter service av cykeln. Fortfarande fökyld så hade inte ens bytt om.
Stream_pepp_off3
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Rex, Aschbacher och LIVESTRONG har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 8min

Tisdagen den 8 april 2014
  9585015
Time00:08:46 Distance2.95 km Kcal79 kcal
Till jobbet del 2
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher och LIVESTRONG har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 6min

Tisdagen den 8 april 2014
  9585016
Time00:06:24 Distance2.26 km Kcal50 kcal
Till jobbet del 1
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher och LIVESTRONG har peppat detta

Om aleckan

Heltidsanställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
mvhAlexander
Visa alla

Aktiva utmaningar

137
4825 min

Tränade minuter under 2014

644 deltagare

257 dagar kvar
7:e
703.00 km

Flest km på cykel 2014

18 deltagare

257 dagar kvar
21:e
738.98 km

Tour de Shapelink - flest km cykel 2014

123 deltagare

257 dagar kvar
Visa alla

Kommande tävlingar

50
dagar kvar

Siljan runt

Sollerön, Sverige

Cykling
57
dagar kvar

Vätternrundan 2014

Motala, Sverige

Cykling
120
dagar kvar

Cykelvasan 90

Sälen, Sverige

Cykling

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg