Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 32år, Huddinge, Sverige
Utmärkelser
Wreath0
Utmaningar
Medal30
Tävlingar
Contest33
Kompisar
Friend51
Grupper
Group6
Utrustning
Equipment26

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

17pass

1805 pass totalt

431km

27075 km totalt

Träningsfördelning

flöde

Picture?wid

aleckan har tränat

Lopning

Löpning 29min

Söndagen den 21 september 2014
  10140327
Time00:29:43 Distance5.03 km Kcal401 kcal
Skogsstigar och 2km motionsspår, roligt att kunna springa igen. Kände lite lite i motionsspåret annars ingenting.
Stream_pepp_off3
Stream_comment3
För 1 dag 4 timmar sedan
Rex, Aschbacher och jenny86.karlsson har peppat detta
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 1 dag 0 timmar sedan

    Aschbacher

    härligt :)
  • Picture?wid 1 dag 0 timmar sedan

    aleckan

    Väldigt härligt, sprang i regnet. Gillar det :)
  • 15167 14 timmar 22 minuter sedan

    Gusson

    Coolt!
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 148min

Lördagen den 20 september 2014
  10138042
Time02:28:45 Distance78.67 km Kcal1914 kcal
Backspurter med Swedbank. Segt i början men gick bättre å bättre, är nog inte gjord för att köra hårt tidigt på morgonen.
Stream_pepp_off2
Stream_comment1
För 2 dagar, 2 timmar sedan
jenny86.karlsson och Aschbacher har peppat detta
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 1 dag 21 timmar sedan

    Aschbacher

    håller med, är inte heller gjord för att starta tidigt :)
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 9min

Lördagen den 20 september 2014
  10138014
Time00:09:10 Distance3.15 km Kcal78 kcal
Från fikat
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 2 dagar, 2 timmar sedan
Rex och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 91min

Torsdagen den 18 september 2014
  10131946
Time01:31:17 Distance46.12 km Kcal905 kcal
Rull i sensommarsolen runt Rosenhill och Pålamalm
Stream_pepp_off3
Stream_comment1
För 4 dagar, 2 timmar sedan
jenny86.karlsson, Rex och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 60min

Torsdagen den 18 september 2014
 
Time01:00:00 Weight13265 kg Kcal363 kcal
Sats Zenit. Rygg, biceps och mage.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 4 dagar, 10 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Soccer

Fotboll 90min

Tisdagen den 16 september 2014
 
Time01:30:00 Kcal1044 kcal
Clash of the titans 2014, hopplöst sämst. Skönt iaf att det inte gjorde ont i gamla skadan!
Stream_pepp_off2
Stream_comment4
För 6 dagar, 3 timmar sedan
Rex och Aschbacher har peppat detta
  • 22 5 dagar, 23 timmar sedan

    Rex

    Ja hur såg uppställningen ut?
  • Picture?wid 5 dagar, 8 timmar sedan

    aleckan

    Jag, Sibner, Totte, Lars, Helgi, en kille från Youcruit i MAlmö och någon från Vårgårda som jag inte minns namnet på längre :)
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 5 dagar, 1 timmar sedan

    Aschbacher

    =) skönt gäng
Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 60min

Måndagen den 15 september 2014
 
Time01:00:00 Weight4496 kg Kcal363 kcal
Sats Huddinge med Jenny. Bröst, triceps och axlar
Stream_pepp_off3
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
Aschbacher, jenny86.karlsson och Rex har peppat detta

Om aleckan

Heltidsanställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
mvhAlexander
Visa alla

Aktiva utmaningar

7:e
5238.75 km

Tour de Shapelink - flest km cykel 2014

150 deltagare

100 dagar kvar
66:e
15665 min

Tränade minuter under 2014

770 deltagare

100 dagar kvar

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg