Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

aleckan

ManAlexander Engvall, 32år, Huddinge, Sverige
Utmärkelser
Wreath0
Utmaningar
Medal31
Tävlingar
Contest34
Kompisar
Friend51
Grupper
Group6
Utrustning
Equipment26

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

23pass

1812 pass totalt

560km

27205 km totalt

Träningsfördelning

flöde

Picture?wid

aleckan har tränat

Hantlar

Styrketräning 60min

Tisdagen den 30 september 2014
 
Time01:00:00 Weight5095 kg Kcal364 kcal
Sats Zenit. Bröst och triceps, bra pass.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 4 timmar 6 minuter sedan
hokasan har peppat detta
Picture?wid

aleckan ska delta i tävlingen Gran Fondo Stockholm

Contest

150km landsväg

• Cykling
• Lördagen den 23 maj 2015

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 9 timmar 19 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan ska delta i tävlingen Vätternrundan

Contest

Vätternrundan Datum: 12-13 juni 2015Längd: 300 kmDepåer: 9 fullservicedepåer och 1 vattendepåStart: Pågår mellan fredag 19.30 och lördag ca 06.30Mål: Stänger kl. 24.00Pris: 1350 kr(förbokad grupp 1750 kr) Anmälan öppnar 4/11 kl. 19:00 (Intresseanmälan sen...

• Cykling
• Lördagen den 13 juni 2015

Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 9 timmar 20 minuter sedan
Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 63min

Måndagen den 29 september 2014
  10166171
Time01:03:00 Distance27.58 km Kcal621 kcal
Lugnt hem från jobbet, irrade bort mig lite i Huddinges villaområde när jag skulle ta en ny väg.
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 23 timmar 52 minuter sedan
Rex och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har lagt till noteringen

Photo

Text och bildnotering

Söndagen den 14 september 2014

KM 2014

Aff39a299eefc89fbf565337e40ec156 Fb32e176a82f918d1a92d6027e22833d
Stream_pepp_off2
Stream_comment2
För 1 dag 6 timmar sedan
Aschbacher och Rex har peppat detta
  • 22 1 dag 5 timmar sedan

    Rex

    Nice!!
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 1 dag 0 timmar sedan

    Aschbacher

    Supernice =)
Picture?wid

aleckan har lagt till noteringen

Photo

Text och bildnotering

Söndagen den 7 september 2014

Roslagshösten 2014 med Swedbank Sub8

05b410121003c668e494d5c4b61a26e6
Stream_pepp_off2
Stream_comment1
För 1 dag 6 timmar sedan
Aschbacher och Rex har peppat detta
  • 22 1 dag 5 timmar sedan

    Rex

    OJ.. trist att vara snubben utan orange hjälm
Picture?wid

aleckan har tränat

Cycling

Cykling 42min

Måndagen den 29 september 2014
  10163506
Time00:42:36 Distance20.20 km Kcal512 kcal
Till jobbet
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 dag 11 timmar sedan
Aschbacher och Rex har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cyklocross

Cykling - CX 8min

Lördagen den 27 september 2014
  10159296
Time00:08:41 Distance3.16 km Kcal81 kcal
Från fikat efter träningen.
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 3 dagar, 1 timmar sedan
Rex och Aschbacher har peppat detta
Picture?wid

aleckan har tränat

Cyklocross

Cykling - CX 159min

Lördagen den 27 september 2014
  10159295
Time02:39:18 Distance78.47 km Kcal1792 kcal
CX med Swedbank, blev avhängd efter 20km och sen resten solo. Det var jobbigt med cx när de flesta andra hade racer, inge bra ben idag heller.
Stream_pepp_off1
Stream_comment4
För 3 dagar, 1 timmar sedan
Aschbacher har peppat detta
  • Picture?wid 3 dagar, 0 timmar sedan

    aleckan

    Nä blir man avhängd får man klara sig själv :) annars blir det ingen bra träning för de andra om de ska åka å vänta hela tiden
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 3 dagar, 0 timmar sedan

    Aschbacher

    sant :) fin dag var det iallafall. :) lite blåsigt
  • Picture?wid 2 dagar, 23 timmar sedan

    aleckan

    Lite blåsigt, det var typ halv storm

Om aleckan

Heltidsanställd av Shapelink.com som utvecklare. Skicka gärna ett pm om du har några frågor eller liknande.
mvhAlexander
Visa alla

Aktiva utmaningar

67:e
16108 min

Tränade minuter under 2014

777 deltagare

92 dagar kvar
7:e
5368.16 km

Tour de Shapelink - flest km cykel 2014

150 deltagare

92 dagar kvar
Visa alla

Kommande tävlingar

235
dagar kvar

Gran Fondo Stockholm

Solna, Sverige

Cykling
256
dagar kvar

Vätternrundan

Motala, Sverige

Cykling

Träningsanläggningar

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

Actic Komethallen

Järfälla
Marker_black

SATS Vasagatan

Stockholm
Marker_black

Sollentuna Sim & Sporthall

Sollentuna, Sverige
Marker_black

Jakobsbergs Simhall

Järfälla
Marker_black

Ursviks motionsgård

Sundbyberg