aleckan

aleckan klarade utmaningen 300mil inför Vätternrundan 2013

Endast cykling utomhus räknas.

För 1 dag 7 timmar sedan

• 1 dag 7 timmar sedan Aschbacher Grattis!

• 1 dag 7 timmar sedan aleckan Baggis!

• 1 dag 6 timmar sedan Aschbacher

aleckan tränade Cykling 3h

03:00:58 94.71 km 1529 kcal torsdag Hem från jobbet via rundan ut på Färingsö med Jonas x 2, bengan fick ont och vände vid Ekerö så sen var det bara 2 cykelpojkar kvar. Rätt bra fart idag med, tryckte på rätt hårt när jag drog och låren fick sig en liten omgång.

För 1 dag 7 timmar sedan

• 1 dag 7 timmar sedan Aschbacher Fint snitt mellan 40-60 km hade vi

aleckan tränade Cykling 1h 36 min

01:36:15 46.00 km 849 kcal onsdag Fartlek och KOM-jakt på Strava, snodde 3 rekord så det var väl rätt lyckat

För 2 dagar, 8 timmar sedan

• 2 dagar, 7 timmar sedan Aschbacher Grymt bra kompis! Du är allt King of the Mountain!

aleckan tränade Cykling 1h 47 min

01:47:09 56.61 km 983 kcal måndag Smidö + Ådö med Jonas B. Benen kändes rätt bra trots tävling igår, lite dålig uthållighet. Vi höll ändå bra fart i den rätt kraftiga vinden. Jonas fick ont i knät och vek av i Kungsängen.

För 4 dagar, 8 timmar sedan

aleckan tränade Cykling 3h 42 min

03:42:34 133.19 km 2229 kcal söndag Roslagsvåren 2013. Körde med tredje snabbaste gruppen, hade tänkt köra med näst snabbaste eller snabbaste men jag var för sent på plats för att hinna med dom. Det gick bra iaf och jag var aktiv i dragjobbet hela rundan, vi var typ 7-8st som drog mest hela tiden, resten låg på rulle. Kände mig stark på slutet och jag märkte att jag nog var den som hade mest energi kvar så jag atatckerade precis innan krönet på lilla backen med ca 500m kvar, fick en lucka på 4-50m och då den närmast bakom vurpade i vänstersvängen innan mål så blev det lätt att hålla undan.

För 5 dagar, 14 timmar sedan

• Visar 3 av 6 Visa 3 ytterligare kommentarer

• 2 dagar, 14 timmar sedan Aschbacher Har du anmält dig till Vättern Mankke ?

• 2 dagar, 13 timmar sedan aleckan Vad är det för tokigt med att cykla en liten sväng då och då?

• 1 dag 21 timmar sedan Mankke Själv tycker jag inte ens om att cykla Kör ett långpass (40-50km i min bok!) ca varannan vecka som variation i träningen och så pendlar jag med cykel några dagar i veckan. Så vi är "inte riktigt" på samma nivå...

aleckan tränade Cykling 5 min

00:05:08 2.14 km 58 kcal söndag Lätt uppvärmning

För 5 dagar, 14 timmar sedan

• 5 dagar, 8 timmar sedan Aschbacher Glömde ta med min uppvärmning...

aleckan tränade Cykling 39 min

00:39:36 19.00 km 714 kcal lördag Test av cykeln efter däckbyte och småfix inför Roslagsvåren imorrn. Bakbromsen tog typ ingenting så det var bra att jag testade, verkar som det kommit nå skit på fälgbanan eller nått. Efter att ha bromsat till några ggr blev det bättre igen. Hade varit en otrevlig överraskning imorrn om man i första inbromsning märkt att bromsarna inte tar ett skit och man stått på näsan...

För 6 dagar, 10 timmar sedan

• 6 dagar, 9 timmar sedan Aschbacher Bra att du testade kompis...har pumpat och fixat lite ny olja till kedjan..så nu är cykeln klar för 135 km