Last ned våre apper

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Treningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
torsdag 17. april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

GP Te,
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Grönt te 400.0 gram 4.0 0.0 0.0 0.8
Totalt   4.0 0.0 0.0 0.8
191
Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Lax med spenatsmör, vatten
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Smör extrasaltat fett 80% 50.0 gram 364.0 0.3 40.9 0.3
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Spenat fryst 30.0 gram 6.6 0.8 0.2 0.2
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Kranvatten 500.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   823.1 25.9 80.2 1.0
191
Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

GP Te
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kyklingklubba, chokladbollar
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingklubba - Kronfågel 100.0 gram 190.0 16.0 14.0 0.5
Smör fett 80% 30.0 gram 218.4 0.2 24.5 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 gram 192.9 1.9 18.9 1.0
Kakao - ICA 2.4 gram 8.6 0.5 0.5 0.2
Totalt   609.9 18.6 57.9 1.9
Time
00:20:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
LavIntensitet
Kcal
112 kcalKalorier
8 kg vänster, 4 kg höger 3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd
Lagt til 187 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 44.5 g 138.1 g 4.3 g 1440 kcal
E% 12.7% 85.4% 1.2%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 112 kcal