Last ned våre apper

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin Link Treningsdagbok

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
fredag 18. april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet kaffe, kyckling
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Kycklingklubba - Kronfågel 60.0 gram 114.0 9.6 8.4 0.3
Totalt   571.2 10.1 61.1 1.7
191
Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

kaffe
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Totalt   6.0 0.6 0.0 0.9
191
Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Lax och vitkålslaw, loka
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Mineralvatten 330.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitkål 60.0 gram 15.6 0.8 0.1 2.3
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Totalt   509.8 4.1 54.0 3.7
191
Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kokosglass
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kokosmjölk - Santa Maria 100.0 gram 140.0 1.5 16.0 1.0
Kakao - ICA 2.0 gram 7.2 0.4 0.4 0.2
Whisky vol. % 40 50.0 gram 111.0 0.0 0.0 0.0
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Totalt   264.2 2.5 16.4 2.1
191
Ernæringsnotat, Kveldsmat

Fordeling av energiinnholdet

Chorizo och vitkålslaw
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Chorizo - José Montana 118.0 gram 422.4 18.8 38.1 1.4
Vitkål 60.0 gram 15.6 0.8 0.1 2.3
Majonnäs fett 80% 40.0 gram 287.2 0.4 32.0 0.6
Macadamianöt - Nutisal 30.0 gram 207.0 2.9 21.9 0.8
Totalt   932.2 22.9 92.1 5.1
187
Syk
Morgon
Blodsocker 5,2 mmol/l
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
LavIntensitet
Kcal
84 kcalKalorier
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull
Lagt til 157 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 40.2 g 223.6 g 13.5 g 2283 kcal
E% 7.2% 87.2% 2.4%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 84 kcal