Last ned våre apper

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Frendin

ManJohan Frendin, 51år, Gotland, Sverige
treningsøkter
Workouts847
Utfordringer
Medal1
Konkurranser
Contest0
Venner
Friend0
Grupper
Group7
Utstyr
Equipment0

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0treningsøkter

847 workouts in total

0km

403 km in total

Common activities

stream

25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

tirsdag 22. april 2014
 
Time00:40:00 Kcal224 kcal
3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 sqauts
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 186 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

fredag 18. april 2014
 
Time00:15:00 Kcal84 kcal
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 187 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

torsdag 17. april 2014
 
Time00:20:00 Kcal112 kcal
8 kg vänster, 4 kg höger 3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 187 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

tirsdag 15. april 2014
 
Time00:15:00 Kcal84 kcal
8 kg vänster, 4 kg höger 3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 10 kettlebell sumo deadlift high pull
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 187 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

mandag 14. april 2014
 
Time00:10:00 Kcal56 kcal
3 x 15 kettlebell enhandssvingar 8 kg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 187 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

lørdag 12. april 2014
 
Time00:40:00 Kcal249 kcal
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 kettlebell around the world 2 x 20 kettlebell handledsvick
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 188 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

lørdag 5. april 2014
 
Time01:00:00 Kcal336 kcal
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 kettlebell around the world 2 x 20 kettlebell handledsvick 3 x 15 figure 8 3 x 15 kettlebell goblet sqauts 15 hamstringscurl
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 189 uker siden
25534

Frendin Har trent

95

fredag 4. april 2014
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dpw%7EIejsnBDUoCeDQWCScAu%40%7B%40%5D_BiBHs%40KoA%5DcAiBiDiDcIs%40yBwAmCmBwBcCgD%5BM%7B%40RmAJYTCQTyByHiEi%40IgKsCMJMp%40%7BAYq%40Cg%40H%5CpBGa%40iAb%40%7B%40vAoCnGyC%7CLFRdGbIjJnKh%40TLDReEl%40oAF%5Dd%40K%7C%40CZ%60DEDDxBd%40xB%5B%5ChBiCzB%7BAhAO%60%40%3Ff%40LzCfDlBbDFQZL%5BMGPpCpEfBdDxAlBXL%60Cl%40p%40%7BBENzG%7EE%3FSZWv%40gAB%7DB%60BKHGjAaFa%40g%40&key=AIzaSyCQ3GDpBHO-UW1DalaN7
Time01:00:00 Distance3.95 km Kcal358 kcal
Runt Ringmuren på insidan
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 189 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

torsdag 3. april 2014
 
Time01:00:00 Kcal336 kcal
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 kettlebell around the world 2 x 20 kettlebell handledsvick 3 x 15 figure 8 3 x 15 kettlebell goblet sqauts 15 hamstringscurl
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 189 uker siden
25534

Frendin Har trent

55

Styrketrening

mandag 31. mars 2014
 
Time01:00:00 Kcal336 kcal
3 x 25 kettlebell enhandssvingar 3 x 12 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd 2 x 20 kettlebell around the world 2 x 20 kettlebell handledsvick 3 x 15 figure 8 3 x 15 kettlebell goblet sqauts 15 hamstringscurl
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 189 uker siden

About Frendin

Är en kampidrottstränande (Shorinjikempo) "gubbe" med intresse för allroundträning såsom crossfit, X-training och kampsportsfys med kroppen som vikt. Tränar crossfit inspirerat efter Shorinjikempoträningen 4 dagar i veckan.

Ett av mina delmål ligger i att klara 20 räckhäv, 20 handstående armsträckningar, 50 fällkniven och 20 enbens knäböj utan att stanna up någon gång.

Har ett brett hälsointresse gällande allt ifrån kost, fysisk- och mentalträning. Eftersom jag jobbar som hälsoskyddsinspektör på Region Gotland är jag också intresserad av hälsofrågor utifrån vår omgivning såsom inomhusmiljö (ventilation, radon, fukt, mögel etc), buller, luftföroreningar mm som ofta glöms bort i hälsopressen. 

Motto - Kalorierna är mina vänner men den som håller sig god vän med alla är inte vän med någon. Johan Frendin

Ha de gott och träna med en samurajs ursinne men med en professors förstånd.

Johan

Read full presentation