stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 16 januari 2010 |
   |
 |
01:16:36Tid |  |
17.37 kmSträcka |  |
13.61 km/hHastighet | |
04:25 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
804 kcalKalorier |
| Nordansjö -3/-4gr: Hängde på 4 Norbergare som åkte lite fortare än min normala takt. Var tvungen att släppa i Håbergsbranten och på väg upp mot Svartbäcken efter nästan maxpuls, tog det lite lugnt ett tag men avslutade med ett snabbt varv på elljuspå... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 804 kcal
