Pjodde 
Träningsdagbok
Peter Bengtslin, 47år, Lund, Sverige| Torsdagen den 12 juni 2008 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Havregrynsgröt | 1.0 Portioner | 348.6 | 17.7 | 9.7 | 47.4 |
| Bröd, mjuktRågsiktsbröd | 40.0 gram | 105.2 | 2.8 | 1.4 | 20.1 |
| Knäckebröd | 40.0 gram | 127.6 | 4.0 | 0.8 | 25.6 |
| Ost fett 31% | 60.0 gram | 240.6 | 15.6 | 19.7 | 0.8 |
| Gainomax Recovery (250 ml) | 250.0 gram | 250.0 | 20.0 | 1.3 | 40.0 |
| Knäckebröd | 20.0 gram | 63.8 | 2.0 | 0.4 | 12.8 |
| Ost fett 28 % | 20.0 gram | 73.6 | 5.6 | 5.6 | 0.3 |
| Pasta, fullkorn | 120.0 gram | 392.4 | 13.2 | 1.8 | 79.4 |
| Totalt | 1601.8 | 80.9 | 40.7 | 226.4 |
 |
01:10:00Tid |  |
14495.3 kgTotal vikt |  |
10övningar |  |
NormalIntensitet |  |
523 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Biceps, Triceps, Rygg, Bröst, Axlar, Mage| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 80.9 g | 40.7 g | 226.4 g | 1602 kcal |
| E% | 20.7% | 22.6% | 57.9% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 523 kcal
