oskwis 
Träningsdagbok
Bankekind, Sverige| Torsdagen den 29 maj 2008 |
   |
Placering: 65 
Resultat: 42 min 54 secBanans längd 10,13km.
819 personer genomförde distansen.
24 grader varmt och soligt.
Bara två vätskekontroller, vid 4 & 7 km.
Kilometertider:
1. 4,25
2. 4,20
3. 4,10
4. 4,07
5. 4,19
6. 4,08
7. 4,13
8. 4,16
9. 4,19
10. 4,12
0,13.0,24
819 personer genomförde distansen.
24 grader varmt och soligt.
Bara två vätskekontroller, vid 4 & 7 km.
Kilometertider:
1. 4,25
2. 4,20
3. 4,10
4. 4,07
5. 4,19
6. 4,08
7. 4,13
8. 4,16
9. 4,19
10. 4,12
0,13.0,24
 |
00:42:54Tid |  |
10.13 kmSträcka |  |
14.17 km/hHastighet | |
04:14 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
561 kcalKalorier |
| Bodomloppet i Linköping | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:16:00Tid | |
3.00 kmSträcka | |
11.25 km/hHastighet | |
05:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
168 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
1500.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Axlar, Biceps, Mage| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1053 kcal
