Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Fredagen den 20 juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: soltorkade oliver, sojgurt med pumpakärnor & valnötter.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
Lunch: Smoothie med jordgubbar, kokosmjölk & hampaprotein.
Snacks: Hasselnötter, mandlar.
Middag: Tofu. Hallon med kokosmjölk.
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
428 kcalKalorier |  |
2281Poäng |
| Förmiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
722 kcalKalorier | |
3843Poäng |
| 30 min pedaltränare med hantlar 2x2kg. 5 min benlyft, liggande. 20 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar 9kg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1150 kcal
