Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Fredagen den 25 april 2014 |
   |
 |
Skada |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:07:41Tid |  |
1.64 kmSträcka |  |
12.81 km/hHastighet | |
04:41 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
134 kcalKalorier |
| Sprang till Crossfiten med mina Crossfit Nano 3.0. Ingen höjdare att springa i. Stumma ben så jag tog det lugnt. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
453 kcalKalorier |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 3x70 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg Press 5x20 kg 3x40 kg 5x47,5 kg 5x47,5 kg 5x47,5 kg Marklyft: 5x60 kg 5x90 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 587 kcal
