Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Onsdagen den 23 april 2014 |
   |
 |
Skada |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:07:48Tid |  |
2.33 kmSträcka |  |
17.92 km/hHastighet | |
03:21 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
104 kcalKalorier |
| Slitna ben och lite ont om tid. Lutning: 1. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
457 kcalKalorier |
| Starting Strength: Frontböj: 5x40 kg 5x57,5 kg 5x57,5 kg 5x57,5 kg Bänkpress 5x40 kg 5x65 kg 5x65 kg 5x65 kg Rygglyft: 3x10xBW Chins 10, 8, 10 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 561 kcal
