Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 48år, Lund, Sverige| Fredagen den 11 april 2014 |
   |
 |
Skada |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
 |
00:18:47Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
15.97 km/hHastighet | |
03:45 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
253 kcalKalorier |
| Löpband: 15.8 km/h till 900 meter kvar sen 18-16-18. Lutning:1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
448 kcalKalorier |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg Press 5x20 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg Marklyft: 5x40 kg 5x60 kg 5x80 kg 5x100 kg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 701 kcal
