emmelie Träningsdagbok
Emmelie Jonsson, 40år, Helsingborg, Sverige
Placering: 5029 Resultat: 2 h 7 min 5 sec
Kl. 14.15. Tog ett väldigt lugnt tempo kändes det som. Hade sprungit som mest 12km innan så visste inte hur de skulle gå. Vid runt 13 km började jag känna av knäna och över Götaälvbron va de redigt tungt! Benen hade stumnat otroligt efter 16 17km och sista km tog hela 7min!!
5km på 29:03, 10km på 58:37, 15km på 1:28:56. 20km slog klockan precis över till 2h. Låg på 85% av maxplus.
Grymt ont i knän o lår samt höger fot, men jösses va nöjd! :D
5km på 29:03, 10km på 58:37, 15km på 1:28:56. 20km slog klockan precis över till 2h. Låg på 85% av maxplus.
Grymt ont i knän o lår samt höger fot, men jösses va nöjd! :D
02:07:05Tid | 21.00 kmSträcka | 9.91 km/hHastighet | 06:03 min/kmTempo | NormalIntensitet | 1928 kcalKalorier |
Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1928 kcal