Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
20409
  • Sidor

  • Det finns inga sidor

emmelie Link Blogg

KvinnaEmmelie Jonsson, 40år, Helsingborg, Sverige

emmelie's Blogg

AddthisDela med dig   FeedRSS feed

Sida: Första | Föregående | 1 · 2 | Nästa | Sista

Nattträning? Bra vs. mindre bra?

2010-12-09 05:10   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 0 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Har ytterliggare ett sjukt lugnt pass på jobbet! Eftersom gårdagen var likadan förberedde jag mig genom att ta med träningskläder. Så kl 4 hade jag tröttnat på att sitta och surfa på nätet, och gick istället nmer till gymmet och körde styrketräning...


Så frågan är nu: Efter att vara inne på andra nattpasset, 22-07, och sovit till ca kl 15 efter första, är det då skadligt att träna. Var rätt trött ett tag mellan 2-3 på natten, men körde bara 2 set per övning, samt att jag inte la på tyngsta belastningen.


Ska ev göra detta till en tradition under lugna nätter. Skönt att få en timme att gå lite snabbare.


Tog självklart och åt nåt litet direkt efter träningen, sen blir det frukost innan jag åker hemmåt.


Tips och förslag om det är bra eller dåligt att träna såhär på morgonkvisten i slutet av ett nattpass?


Tack på förhand!

 

Länge sedan sist..

2010-11-30 06:11   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 3 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Har satt upp ett nytt viktmål. Med ett litet felsteg förra veckan så har jag nu gått ner 1.6 kg på en månad.. Låter mkt lite när jag skriver det så. Men är fortfarande i fas med viktminskningskurvan. Slutmålet, på -6 kg ytterliggare, är ju faktist inte satt förns 7 mars. Sakta men säkert tänkte jag :)


Kommit igång hyffsat och fått upp motivationen för styrketräning igen. Kommit på hur mkt smidigare det är att bara dra till gymmet än att ha en tid att passa på gruppträning. Men variation förnöjer.


Dock blir jag inte av med mitt jävla halsont! Jag vet, att man ska inte träna när man har ont i halsen.. Men om det aldrig ger med sig då? Kan man inte bara träna bort det lite försiktigt istället. Det som dock inte funkar så jättebra är löpning.. Vill ju ut och springa! Men känt smärta enda ner i bröstkorgen då.. Obra kan man säga. Håller mig till allt annat istället.


Jobbat kväll och natt i heöghen. Fredag-lördag 16-02 och söndag-måndag 22-07. Tär på kroppen, men mkt nöjd att vikten endå gått ner som sagt denna veckan. Annars brukar jag småäta alldeles för mkt på natten. Nu har det istället blivit att jag åt en större måltid vid 19-20 tiden, en kopp kaffe på utsättningen, sen har jag klarat mig till 3-tiden. Då har det blivit en tallrik gröt och en kalkonmacka. Sen frukostsmoothien vid 6-tiden med flingor.. Nu sitter jag bara och väntar på att daggänget skall komma så man får åka hem!! Och sova sova sova..


Dock inte för länge.. Imorn, onsdag börjar man kl 8 igen. Men bara utbildning till kl 11, sen är det aktiviteter och julbord med jobbet.. SWEET!

 

Volleyboll i Helsingborg

2010-03-01 21:36   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 0 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Pratade lite med en kompis som jag spelade volleyboll med under studietiden i Växjö. Hon pluggar nu i jönköping och tydligen har laget hon spelar med kommit 2a i div 1, så nästa säsong ska hon spela allsvenskan. Och själv har ja inte kunnat spela volleyboll på ett år nu!!


Men då jag flyttar ner t Helsingborg ska jag banne mig börja igen! Har ju spelat både under gymnasietiden i Vimmerby och i Växjö som sagt. Och eftersom Helsingborg har ett div 3-lag så är det samma div som jag spelat i tidigare, dock var det småland/blekingeserien jag vart med i innan.


Längtar så jag håller på o spricka efter att få spela nu! Behöll både volleybollshortsen och knäskydden. Skorna har hängt med på gruppträning undre tiden.


Någon här som spelar volleyboll i Skåneserien?


Hoppas bara att jag kan kombinera träningar på fasta tiden med 3skifts-arbete. Kanske dröjer iaf nån månad innan jag jobbar nåt annat än dagtid med tanke på att det är utbildning de första tre månaderna.


Och jaa.. Ingen löpning idag.. :( Men har städat duktigt i lägenheten iaf! Eller iaf börjat. Får bli till att springa imorn istället!!!

 

Sista dagen som medlem på Badhuset..

2010-02-28 19:28   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 1 Kommentar   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Då är februari till enda, och jag har ikväll gått på mitt sista pass på Badhuset, iaf som medlem. Eftersom det fortfarande är 15 mars som gäller med nya jobbet (inte hört om nån ändring iaf) så kändes det onödigt att betala för en hel månad till då jag kanske bara tar mig dit några enstaka gånger.


Så nu är det löpning som gäller! 10 mil ska jag hinna med i mars månad. Så jävla dumt att jag kom av mig med löpträningen från hösten, hade fått in ett bra flyt där innan kylan och snön kom.. Och förkylnings och halsontperioder.


Har ju faktiskt skaffat medlemskap på  Sats i Helsingborg nu oxå.. Passade på att fixa det då de hade nedsatt startavgift i helgen. Sen behöver jag inte betala månadsavgiften förns jag aktiverar det. Ska nog göra det i helgen, men då från och med det datumet som jag flyttar ner. Och då behöver jag bara betala från den dagen i månaden. Fick ju även lovat att träna gratis fram tills dess att jag aktiverar kortet. Sånt gillar jag! :D


Invägning imorn oxå.. Fredag blev lite ätardag på kvällen efter spinningpasset. Igår slarvade jag med maten och väntade alldeles för lång tid med att äta middag. Åkte upp till Nordby och shoppade lite och då var jag duktig nog att köpa frukt istället för en hamburgare eller korv, men när jag kom hem åkte typ det jag hittade ner.. Som tur var brände jag micropopcornen så åt inte allt.. :S


Mkt hoppande mellan ämnen känner jag..


Sista passet på Badhuset blev pump, och både biceps och utfallslåten var nya. Kul men variation.. Körde på lite extra vikter oxå i nästan alla låter. De e gött! Men snart ska passet bytas igen och då går man nog ner lite innan ja kommer in i de..


Och imorn och tisdag MÅSTE det bli massa flyttstädning oxå.. OOoohh va roligt.. :/

 

Tänkte faktiskt springa idag..

2010-02-27 07:11   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 2 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

..Men då jag gick till jobbet var det ett tunnt istäcke överallt! Höll på att drutta på rumpan ett flertal tillfällen bara på en promenad som normalt brukar ta 8 min. Och alla dessa backar jag har oxå. Det är i för sig nedför till jobbet, men det kanske bara gjorde saken svårare.


Har de inte kommit ut och saltat trottoarena eller vägarna till i em får jag väl helt enkelt masa mig ner till gymet och springa på löpbandet. Inte lika motiverande, men jag hade ju faktist bestämt mig för att springa idag!


Hade en liten ätardag igår med. Köpte en litet toblerone och en kebabrulle, sen hittade jag lite glass i frysen. Kebabrullen hittade jag inte riktigt kalorieinnehållet för, men räknar med att den iaf kommer upp till 700 kcal. Kom inte mer än 200 kcal över det intaget jag ska ha, så det får det allt vara värt.


Ny vägning på måndag oxå. Vägde 0.3kg mindre än i måndags då jag vägde mig nån av dagarna, men det var säkert efter ett träningspass och nu har jag försökt dricka en hel del vatten då det alltid känns som att jag dricker för lite. Får se om jag kan lyckas gå ner även kommande vecka.. :D

 

Spinningskor?

2010-02-26 21:09   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 4 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Var på en timme spinning ikväll. Länge sen jag körde ett så långt pass. Mkt mkt jobbigt, men skönt att få svettas ut ordentligt.


Då till min fundering.. När jag stod upp, vilket var ofta i detta passet, blev jag öm under fötterna, där jag stod på pedalen. Har aldrig testat spinningskor, men kan det vara en hjälp som gör att man får ut mer av passet, och framför allt, att man inte får ont under fötterna. Använde nu mina asicsskor som jag köpte då jag spelade volleyboll.


Har tänkt att köra spinning iaf en gång i veckan, ska få in det i min konditionsträning nu till göteborgsvarvet. Är det för få pass för att köpa ett par spinningskor till?? Och vad bör man kolla efter? Ska man köpa det billigaste som passar eller är det som med löparskor, att pris ger kvalitet??


Tacksam för tips

 

Träningsvärk är underbart!

2010-02-26 08:10   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 1 Kommentar   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Ojojoj, vad det känns i rygg och axlar efter dagarrnas box och body pumpträning. Tur att jag flikat in två yogapass oxå. Kanske har lättats något av det.


Och ikväll är det dax för spinning! LÄnge sen jag körde det. (räknar inte halvtimmespasset jag var på för nån vecka sen.. Kunde inte ta ut mig till fullo då eftersom jag fortfaranmde hade lite förkylning kvar.)

Jobbar dagpass hela helgen.. Snark vilka tidiga mornar det blir då! För att inte tala om långa dagar! 06:45-16:47... Roligare sett kan man spendera dagarna på. Men på söndag får jag iaf gå redan kl 16:20.. :P

Sen blir det första gången jag jobbar dag-natt, natt snurran.. Intressant och se hur pigg man kommer vara efter den.. Onsdag dag OCH natt, sedan torsdag natt.  Ska inte klara då man har ett jobb iaf :D
 

-10 kg!!

2010-02-25 19:21   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 8 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Tid har det tagig, men i tisdags då jag ställde mig på vågen visade den på 75.0 kg! Med andra ord - 10 kg sen jag gick med i viktklubb i slutet på april 2009. Tid har det tagit, men efter vissa uppgångar i vikten har jag ändå sakta men säkert lyckats minska i vikt. Nu är det "bara" 5 kg kvar, vilket ska bort fram tills jag ska springa Göteborgsvarvet.


Har verkligen kommit igång med träningen nu, iaf på gymet. Ren styrketräning är det lite mindre av, men gruppträning kör jag varje vecka.


I mars ska jag komma igång ordentligt med löpningen oxå. Har dock låtit snön vara en alldeles för återkommande ursäkt för att inte ge mig ut och springa.


Och sen ÄNTLIGEN ska jag flytta ner till älsklingen i Helsingborg. Gymet kommer därmed vara närmare och en del drös av mina vänner tränar redan där, så ursäkterna att inte träna kommer i stort sett att försvinna! :D

 

Frisk i armarna!

2010-01-11 09:35   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 0 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Äntligen ser och känns de som normalt. Så idag blir det ett pump-pass! skulle egentligen vilja springa oxå, men det gör jag inte ute när dt är -11 grader. Inte då jag inte vet hur jag reagerar och om halsen är helt frisk.


Måste även gå ut en långrunda med hunden. Ser soligt och fint ut ute så ska bli härligt.. Men har tid för telefonförhör klockan 9, och de har fortfarande inte hört av sig. segt att behöva vänta. Får bli promenad direkt efter det. Börjar ju jobba kl 14.30 oxå.. Så nu vill jag börja göra nåt av dagen och inte bara vänta på att mobilen skall ringa!!

 

Ok.. kanske inte bara träningsvärk trots allt... :S

2010-01-05 20:30   Pepps 0 Boostningar   Speech_bubble 2 Kommentarer   Images 0 Bilder Small_addthisDela med dig

Nu tre dagar efter mitt intropass i Crossfit, så kan jag inte längre sträcka ut mina armar! Musklerna i biceps är så spända/svullna att det är helt omöjligt! Får så pass ont att det blir riktigt besvärligt att tom få av och på mig mina kläder..


Gjorde ett försök igår att värma upp kroppen genom löpning. Lyckades genomföra första passet i löpprogramet. Blev dock inomhus men avverkade utan problem de 7km på bestämda 40 min. Gjorde dessvärre ingen förbättring i mina armar.. :(


Idag gav jag mig istället ut i skidspåret. Avverkade 12.2 km på ca 65 min, och i -16 grader.


Och texten blev stor och jag fick inte bort den till normal, så låter det va.. Gick jättebra i skidspåret, kan bero på min underbara hund som var en mkt bra draghjälp! Sele på honom och flexikopplet fastspänt i vätskebältet. Kanon med en trött hund efteråt! Gick mkt bra trots smärtan i armarna oxå. Som tur är aktiveras inte biceps så mkt.. Men det är nog nästan de enda musklerna som inte gör det.. Ska iaf ut en sväng imorn med, och då måste ryggsäcken med en termos varm choklad och ett gäng mackor med. Behöver även dra på min mina underbara fleeceshorts samt ha lite tunnare strunpor. Även om de jag hade på mig idag var varma så blev det nog lite trångt i pjäxan. Hade en begynnande början till att få köldskador på lilltårna... :S


Ska försöka att inte skada mig mer nu, kan bli jobbigt med den fortsatta träningen.. ;D

 
Sida: Första | Föregående | 1 · 2 | Nästa | Sista