danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Lördagen den 28 maj 2011 |
   |
Placering: 4525 
Resultat: 3 h 48 minNegativ-split utan väggar eller skavanker. Mos.
 |
03:48:45Tid |  |
42.60 kmSträcka |  |
11.17 km/hHastighet | |
05:22 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
3236 kcalKalorier |
| Negativ-split på Sthlm marathon. Magi från ruta ett till 42,6 km. Startade i grupp f så det blev att slalom löpa en hel del. 10 km 56:39 21,1 km 1:56:16 30 km 2:43:46 42,2 3:48:45 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:17:00Tid | |
LågIntensitet | |
1571 kcalKalorier |
| Sadhana innan maran. Skönt och episkt på tenö i morgon dimman;) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 4807 kcal
