danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Onsdagen den 25 augusti 2010 |
   |
Placering: 43 
Resultat: 1 h 19 min 53 secLöpning - Terr.
79 min 53 sek
Xtreme running, äntligen. Lerigt och blöt men oxå sol under rundan. Fick med mig Per från vertex som hakade på i ca 7 km, sen släppte han. Gick trögt att hålla tempot 5:15 men efter 11 km släppte jag på allt va det gick. Bra spurt i 3:40 tempo piggade upp. Mera info kommer. Tack för kvällens urladdning. Gött att vara tillbaka med PB på nya bansträckningen. 79:53. Hur kändes det för er andra?
15 km
05:20 min/km
11,27 km/h
79 min 53 sek
Xtreme running, äntligen. Lerigt och blöt men oxå sol under rundan. Fick med mig Per från vertex som hakade på i ca 7 km, sen släppte han. Gick trögt att hålla tempot 5:15 men efter 11 km släppte jag på allt va det gick. Bra spurt i 3:40 tempo piggade upp. Mera info kommer. Tack för kvällens urladdning. Gött att vara tillbaka med PB på nya bansträckningen. 79:53. Hur kändes det för er andra?
15 km
05:20 min/km
11,27 km/h
 |
01:19:53Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
11.27 km/hHastighet | |
05:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1135 kcalKalorier |
| Löpning - Terr. 79 min 53 sek Xtreme running, äntligen. Lerigt och blöt men oxå sol under rundan. Fick med mig Per från vertex som hakade på i ca 7 km, sen släppte han. Gick trögt att hålla tempot 5:15 men efter 11 km släppte jag på allt va det gic... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1135 kcal
