Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

danielfrilans Link Träningsdagbok

ManDaniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige
Söndagen den 13 september 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlacering: 21   StopwatchResultat: 1 h 42 min 32 sec
Berg och dalbanan Brottbyrundan, blev en positiv upplevels från början till slut. Var laddad till tänderna efter onsdagens xtreme. Lite förhandsnack med några andra löpare, lutade mot att 10 km slingan skulle vara tyngre än sista milen på Lidingö. Så var inte fallet, så jag låg på i ett hyfsat tävlingstempo mellan 5-5:30 km/h.

Underlaget och banan var kalas, mjuk och vacker. Lätt täten dra iväg från början, såg efter första två kilometrarna att tempot var rätt högt. På andra varvet plockade jag en löpare vid vätskan efter 16 km. Kuperad bana minst sagt. Mera höjdmeter än xtreme med råge. Mera snack i bloggen. SKÅL
Time
01:42:32Tid
Distance
20.00 kmSträcka
Gauge
11.70 km/hHastighet
Gauge
05:08 min/kmTempo
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
1426 kcalKalorier
Berg och dalbanan Brottbyrundan, blev en positiv upplevels från början till slut. Var laddad till tänderna efter onsdagens xtreme. Lite förhandsnack med några andra löpare, lutade mot att 10 km slingan skulle vara tyngre än sista milen på Lidingö. Så...
Tillagt 763 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 1426 kcal