danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Måndagen den 18 maj 2009 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1064 kcalKalorier |
| Simning 75 min Nordisklagkapp i medley, frisim och livräddning. Stod på agendad detta sista pass för säsongen med SSIF. Värmde upp med 600 meter insim utifrån medley. Första lagkappen var medley. Mitt lag tog silver med mig på bröstsim. Andr... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:33Tid |  |
5.60 kmSträcka |  |
10.65 km/hHastighet | |
05:38 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
444 kcalKalorier |
| Löpning - Steg. 31 min 33 sek Mellan hägg och syrén gick starten kl 0622 denna vackra måndagmorgon. Efter att ha frustrerat vilat kroppen under helgen och djupt begravning i bokföring var det dags att damma av en lätt backrunda. Tänkte att det var... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1508 kcal
