danielfrilans 
Träningsdagbok
Daniel Becker, 51år, Vaxholm, Sverige| Onsdagen den 22 april 2009 |
   |
Placering: 87 
Resultat: 1 h 19 minLöpning - Terr.
79 min 13 sek
XTreme Running blev xtremt kul, tillslut. Öste på som attan för att greja PB. Siktet var inställt på 84 min, men kilometer efter kilometer rullade på och tankarna kom och gick. Kroppen svarade i varje backe på denna bana som mäter 380 m i höjdmeter. Blev omsprungen av några stycken och Mr L tror jag, som hälsade mig lycka till. Kvällen var fantastisk, men det är en hel del kvar innan LL 09. Men vilket ös det blev. Formtopp i dag.Mer snack på bloggen kommer inom kort. SKÅL!!
14,75 km
05:23 min/km
11,16 km/h
Ej namngiven rund...
79 min 13 sek
XTreme Running blev xtremt kul, tillslut. Öste på som attan för att greja PB. Siktet var inställt på 84 min, men kilometer efter kilometer rullade på och tankarna kom och gick. Kroppen svarade i varje backe på denna bana som mäter 380 m i höjdmeter. Blev omsprungen av några stycken och Mr L tror jag, som hälsade mig lycka till. Kvällen var fantastisk, men det är en hel del kvar innan LL 09. Men vilket ös det blev. Formtopp i dag.Mer snack på bloggen kommer inom kort. SKÅL!!
14,75 km
05:23 min/km
11,16 km/h
Ej namngiven rund...
 |
00:22:00Tid |  |
2.70 kmSträcka |  |
7.36 km/hHastighet | |
08:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
312 kcalKalorier |
| Löpning - Åter. 12 min Uppjogg innan xtreme 15km, och stretching. Testade en del löpskolning med upphopp och annat. 1,3 km 09:14 min/km 6,5 km/h Redigera | Kopiera Visa 12 Löpning - Åter. 10 min Nerjogg i lungt tempo & stretch efter tävlin... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 80.4 kg |
|
80.4 kgVikt |  |
-0.6 kgFörändring |  |
24.81Bmi |
BRA
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 312 kcal
