Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Lördagen den 3 september 2016

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Tre Berg

Contest

Stop

DNF, slutförde inte tävlingen

Tappade elitklungen på Mösseberg och blev ikappkörd av motionsklassen efter 7.5mil. Framhjulspunka efter 11mil och en till efter 12. Uppskuret framdäck och dagen var över.

Cykling

Export

Time

00:11:47Tid

Distance

5.87 kmSträcka

Gauge

29.89 km/hHastighet

Gauge

02:00 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

132 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mfjcJevcqAfAyR%5Eke%40%3FwHUeRmAuRgC_VQqCI%7DG_%40gK%3FgFp%40%7DPUkI%40uIw%40gSWcKBeYsAcTeA%7BI%7EArPj%40%60IF%7CCA%7EVXxMp%40bP%40lJTlJCxB_%40hGM%7CE%40tG%60%40%60HDrHN%60CvB%7CRrA%60RPrFP%60RUzZ%5DhR_%40xIoA%7CQKVSCiBwAuA%7DB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Uppvärmning

1 1	Tillagt 431 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

03:05:58Tid

Distance

117.11 kmSträcka

Gauge

37.78 km/hHastighet

Gauge

01:35 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

2007 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:chjcJikcqAbCkc%40xMoIwCtE_INcIafFgHaqAeUo%7DAoLgKsU%7DEeI%7BOaDex%40%7DO_n%40fIiNnMcr%40fVqE%60Tyb%40bMse%40vUafBvWpQ%7CFoArIia%40fGcbAqBin%40pIaa%40he%40fCfq%40s%7B%40hh%40pi%40b%5D%7EIhyAuGrcAbr%40vu%40iCj%60%40bGfX%7CTtUb_%40hUpO%7EWoDd%5B%7DYnQy%40v%5B%7CE%7Cc%40_IjOzJhRlCp%5Cfa%40fQzEzmAqLhZgOzU%7B%40%7CGvEIh%5D%7EEtXdn%40%7En%40hH%7Ez%40lFnK%7ENtExHnZrb%40kv%40hSgQtc%40ihAvEwZhZrm%40bd%40de%40x_A%7EwBu%40vJjJbZ%7EEhFpQnCtYvZoIz%5DxLvLtAvMmJxDwQwKkAnI%7CGxNnDgHeEgLhNdHdKmI%7BKm%5D%7EDiW%7DYmZaZgLeJ_Xn%40aLgFsDkz%40euByb%40%7Db%40qZ%7Bm%40WeVeIiM%7Db%40kTq%5E%7BBkVcJ_%60%40%7C%5B_%5ClCjCufAjFq%5CuBw%7C%40tb%40%7DkBgRih%40o%7B%40k%7D%40on%40i%5Eeb%40oK%7DGyJcCzHvDvX%7DWf%60AuKxQwQdtAgS%7CH%7DKa%40yJtc%40i%5Exk%40sF%7Cn%40sFzEq%40%7ELaLbIeZ%60D%7Dq%40eL%7BUrRgCvSi%5EwVgP%60BoQ%7DM%7B_%40aGcw%40tB__A%7Bp%40cUm%40k%7E%40fJid%40wJak%40sl%40aSaH_QsOik%40%7Dv%40mW_NyNqQsr%40q%5C%7DTaTmBxNeFnAuC%7EKeHaCmSlQuIlTc%7E%40jYiNZgNaW_Fky%40sIuS%7BTdDgDeDiH%60AkNpi%40qe%40%7CVc%5Cqr%40yPaMg%5Em_Ae_%40nDiSkLoNhK%7DDaDkd%40ufDiU_t%40yFyHeNs%40uG%7BFyTec%40mOi%7D%40G_v%40uTem%40dEq%7CAwMwq%40eKuSeVyTud%40mv%40iJTwGsEoO%7CAaTi%5DwSyAgHeHsT%7BBar%40eWwFx_%40rArTiOiE%7CC%60R%7BBxi%40rFdSqO%7Ek%40se%40mVsGp%7EAlCjSsH%7ECaGdPoHeAnCvb%40wEfcA%60Hho%40_Rpk%40I%7EiAec%40%60gC%60BfqAkMlyFbAnz%40bOjmArBtuBjQdpBsPfuAGxh%40cRnu%40kX%7EjD%7DQbFkQcFyBnG%7DVrlC%7CBl%7CA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Tre Berg 2016 med elitklungan. Punka på benen i Mösseberg, funkade inte alls idag. Tappade klungan och låg sedan och jagade i par och 4tempo tills vi blev inhämtade av motionsklungan efter 7.5mil. Punkade framdäcket efter 11mil och sedan igen efter 1...

1 1	Tillagt 431 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

139

Text och bildnotering

Ingen kommentar

0f9805ca25c657ad780660e7431a34d9ea1d2b0539f8f160452d4ee8b0a498ac

8ff3b7fcd0b39edbf843a6af4a9331894deae426cf7859ab025a4af70a5fae34

2e14e8133bde685639b914b589ebd4d9fb7fe7b5aaf8f9f4f15f6dc073848ea2

1 1	Tillagt 431 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 2139 kcal