aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Måndagen den 6 juni 2016 |
   |
Placering: 14 
Resultat: 27 min 11 sec 
Klass: H30Fick inte vara med 2 sista varven då jag var på väg att bli varvad av täten. Surt då jag kämpat för att hålla undan och även fortfarande gjorde så.
 |
00:20:40Tid |  |
10.92 kmSträcka |  |
31.70 km/hHastighet | |
01:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
251 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:29:57Tid | |
17.94 kmSträcka | |
35.94 km/hHastighet | |
01:40 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
451 kcalKalorier |
| Nationaldagsloppet i h30. Avhängd efter 6-7varv kanske och sedan solo tills jag avplockad med 2 varv kvar även fast jag inte var varvad. Slutade med en 14e plats. Ett redigt träningspass på rött blev det iaf. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Text och bildnotering |
Nationaldagsloppet H30
 1 1 |
Tillagt 491 veckor sedan |
Aschbacher har boostat detta
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 702 kcal
