aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Måndagen den 27 januari 2014 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
2000.0 kgTotal vikt |  |
4övningar |  |
NormalIntensitet |  |
323 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Ben| Styrkeprogrammet pass A på Sats Zenit. Fortsatt ont i vänster armbåge så fick bara köra med stångens vikt i bänkpressen. Riktigt skönt med knäböj, den kändes bra. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:59Tid |  |
11.44 kmSträcka |  |
13.46 km/hHastighet | |
04:27 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Bisslinge 2.9km x4. Massor av gräsgenomslag blandat med hård vind och igenblåsta spår, ingen vidare skidupplevelse med andra ord. Tröttnade efter 4 varv och vände hemåt. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1044 kcal
