aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Fredagen den 10 januari 2014 |
   |
 |
00:35:15Tid |  |
9.62 kmSträcka |  |
16.37 km/hHastighet | |
03:40 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
504 kcalKalorier |
| Lite lugnare varv i elljusspåret mellan Tandådalen och Hundfjället. | ||
jenny86.karlsson och Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:38:20Tid | |
11.34 kmSträcka | |
17.75 km/hHastighet | |
03:23 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
575 kcalKalorier |
| Slaktade Kalven runt i Tandådalen med Jonas. Bra glid och ok fäste, får kapa några minuter till med lite uppvärmning innan och fullt ös! | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:49:37Tid | |
11.60 kmSträcka | |
14.03 km/hHastighet | |
04:17 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
860 kcalKalorier |
| Kvällspass i Tandådalen/Hundfjället. Lite nysnö och -12 grader, fästet var sådär. Fick ont i vänster triceps/armbåge och det kändes inge vidare generellt, kontrast mot förmiddagen. | ||
jenny86.karlsson har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1939 kcal
