aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Måndagen den 25 juli 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
8övningar |  |
NormalIntensitet |  |
377 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Triceps| Sats Kista | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:47Tid |  |
10.14 kmSträcka |  |
11.98 km/hHastighet | |
05:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
823 kcalKalorier |
| Mål att sätta milen med exakt 5min/km tempo för att känna på tänkta lidingötempot. Blev lite långsamt mot slutet pga några backar så fick öka lite sista km för att klara det. Kändes bra i tempot generellt, känns hela tiden som man vill öka och spr... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1200 kcal
