nican

Nicklas Andersson, 49år, Stockholm, Sverige

pass

284

Utmaningar

Tävlingar

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

0pass

284 pass totalt

0km

3036 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

nican har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 29 juli 2010

01:00:00

368 kcal

Hela kroppen i Ragnsells gym.

0 0	För 717 veckor sedan

nican har tränat

Löpning

Torsdagen den 5 augusti 2010

00:27:00

5.00 km

388 kcal

Lätta 5 km slingan i Ursvik. Kände av båda hälsenerna i början, men det blev bättre när jag hållt på ett tag,

0 0	För 717 veckor sedan

nican har tränat

Kajak

Onsdagen den 4 augusti 2010

01:58:00

20.10 km

770 kcal

VKV 101 i Edsviken

0 0	För 717 veckor sedan

nican har tränat

Kajak

Onsdagen den 28 juli 2010

01:09:23

11.33 km

452 kcal

Intervall i VKV 101. 10 x 3 min, 1 min vila. 20 min uppvärmning. uppv. 68 % 9,6 km/h 79 % 11,2 km/h 74 % 7,8 km/h 80 % 11 km/h 76 % 8,4 km/h 80 % 11 km/h 75 % 7,8 km/h 81% 11,2 km/h 76 % 7,8 km/h 81% 11,2 km/h 75% 7,8 km/h 80 % 10,4 km/h 76% 8,4 km/h 82% 10,4 km/h 75% 7,2 km/h 78% 10,4 km/h 72% 7,8 km/h 80% 10,6 km/h 73% 7,2 km/h 78% 10,8 km/h

0 0	För 718 veckor sedan

nican har tränat

Kajak

Måndagen den 26 juli 2010

01:38:50

16.20 km

643 kcal

VKV101. Ut mot Värtan och tillbaka.

0 0	För 718 veckor sedan

nican har tränat

Styrketräning

Söndagen den 25 juli 2010

01:00:00

368 kcal

Hela kroppen F&S Fridhemsplan

0 0	För 718 veckor sedan

nican har tränat

Kajak

Fredagen den 23 juli 2010

01:07:07

10.88 km

438 kcal

Intervaller 10x3 min, 1 min vila. 20 min uppvärmning Uppv: 68% 9,4 km/h 82 % 11 km/h 82 % 7,8 km/h 88% 11 km/h 83% 7,8 km/h 89% 11 km/h 91 % 10,8 km/h (missade vila) 83 % 9,8 km/h (missade intervall) 83 % 7,2 km/h 88 % 11,2 km/h 81%7,8 km/h 85 % 10,4 km/h 82 % 7,2 km/h 88 % 10,4 km/h 82 % 7,8 km/h 87 % 10,4 km/h 83 % 7,8 km/h 86 % 10,4 km/h 80 % 7,8 km/h 87 % 10,6 km/h