kbomb skapade utmaningen Read 1 book a week

1 book a week for 4 weeks

Startdatum: Söndagen den 1 juni 2025

0 0	För 2 timmar 0 minuter sedan

kbomb har tränat

Books completed Måndagen den 2 juni 2025

00:01:00 6 kcal Ikigai japanese secret to a long and healthy life

0 0	För 2 timmar 3 minuter sedan

kbomb har tränat

circuit training 50 %- 60% Lördagen den 31 maj 2025

00:45:00 265 kcal

0 0	För 12 timmar 6 minuter sedan

kbomb har tränat

circuit training 50 %- 60% Söndagen den 1 juni 2025

00:30:00 265 kcal Pf

0 0	För 13 timmar 22 minuter sedan

kbomb har tränat

Styrketräning Söndagen den 1 juni 2025

00:01:00 5 kcal Over head bb press 5x5 30,40, 50/3+Step up 2x10 5, l+unge 1x20 5, + ss shrug 25, side raise 12 2x 11, ab circuit 2x10+

0 0	För 13 timmar 23 minuter sedan

kbomb har tränat

Styrketräning Lördagen den 31 maj 2025

00:01:01 36 kcal Bb shoulder press 1x12 40 2x10 50+, ss shrug 25, side raise 12 2x10+ not done 6/1 ss (, lat pull down 30, tri straight 30, facepull20) 2x10,+, bi cable 3 position 2x24, Dead 1x10 40 2x1050+ rouge bench press 5x5 40 50 60x3 ÷

0 0	För 2 dagar, 3 timmar sedan

kbomb har tränat

Löpning Fredagen den 30 maj 2025

00:50:00 695 kcal

0 0	För 3 dagar, 5 timmar sedan

kbomb har tränat

Bodypump Torsdagen den 29 maj 2025

00:45:00 455 kcal

0 0	För 3 dagar, 17 timmar sedan

kbomb har tränat

Styrketräning Onsdagen den 28 maj 2025

00:01:00 5 kcal Squat 5x5 50 60 75 80/2curl 5x5, 50, 60, 70/3 row 5x5+, pull down reverse grip 5x5,100, 115x2 135/2+up fly 5x5 down fly 5x5 20, 25, 30+ bench press not done

0 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan

kbomb har tränat

circuit training 50 %- 60% Onsdagen den 28 maj 2025

00:45:00 398 kcal

0 0	För 3 dagar, 20 timmar sedan